Как снять боль в коленях и восстановить суставы!

Как снять боль в коленях и восстановить суставы!

Если у вас болят колени, то доктор Джо поможет вам решить эту проблему!

Чтобы укрепить колени, облегчить боль и восстановить суставы, необходимо делать физиотерапевтические упражнения.

В своем видео на Youtube Доктор Джо демонстрирует наиболее безопасные способы укрепления коленей с помощью выпадов и приседаний.

Но кроме физиотерапевтических упражнений также необходимо принимать глюкозамин и хондроитин, чтобы колени и суставы стали более сильными и здоровыми.

Доктор Джо сообщает, что необходимо делать массаж, чтобы облегчить боль в коленях. Можете круговыми движениями массировать под коленной чашечкой в течение 3-5 минут.

Теплая вода является еще одним способом облегчить боль. Теплая вода также помогает снять отеки и уменьшить воспаление.

Принимайте ванну с английской солью, но температура воды не должна превышать 100 градусов по Фаренгейту. (37 градусов по Цельсию).Более горячая вода может привести к сердечно-сосудистым проблемам. 

С помощью этих советов за короткое время вы сможете укрепить колени и уменьшить боль.

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов