пятница, 27 марта 2020 г.

ТАКУЮ ВКУСНЯТИНУ НА УЖИН ПРИГОТОВИЛА. МОЖНО ГОТОВИТЬ С ЛЮБОЙ НАЧИНКОЙ, НО Я БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮБЛЮ С КАПУСТОЙ



ТАКУЮ ВКУСНЯТИНУ НА УЖИН ПРИГОТОВИЛА. МОЖНО ГОТОВИТЬ С ЛЮБОЙ НАЧИНКОЙ, НО Я БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮБЛЮ С КАПУСТОЙ

Отличная идея!

Ингредиенты:

На форму 18-20 см.
  • 250 гр капусты
  • 1 луковица
  • укроп
  • 120 гр муки
  • 150 гр сметаны (йогурт)
  • 2 яйца
  • 1 ч.л. соды
  • соль по вкусу


Подробности приготовления смотрите в видео:






ДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ РАЗ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ОТПРАВИТЬСЯ В ПОСТЕЛЬ



ДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ РАЗ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ОТПРАВИТЬСЯ В ПОСТЕЛЬ

Вы можете помочь своему телу расслабиться, прежде чем, наконец, достигнуть стадии сна.

Бессонница является распространенным заболеванием, которое затрагивает как мужчин, так и женщин. Из-за стрессового образа жизни, неправильного питания или истощения.



Существует множество естественных способов, с помощью которых вы можете помочь своему телу расслабиться, прежде чем, наконец, достигнуть стадии сна, а йога — лишь один из этих способов.

Йога — это не просто гибкость, это также состояние ума, использование энергии и дыхания, которые помогут вам в спокойствии и блаженстве.

Вам понадобится около одной минуты для каждой позы, но время должно расти день ото дня. Удостоверьтесь, что к концу вашей практики вы держите каждую позу в течение пяти или более минут.

Баласана — детская поза


Если вы страдаете от боли в коленях, вы можете пропустить эту позу. В противном случае настоятельно рекомендуется сделать ее, чтобы успокоить нервную систему и расслабить спину, плечи, желудок и мысли.



Сутта Баддха Конасана — поза бабочки


Используйте стопку книг или сложенное одеяло под каждым коленом, чтобы фиксировать колени, если они не могут опуститься на пол.

Обратный рулон


Ложитесь на спину и обнимите колени. Вы также можете захватить свои голени, если вам это легко. Двигайтесь медленно. Это помогает облегчить боль в пояснице после стрессового дня.



Удостоверьтесь, что ваши плечи лежат на земле и на них не накладывается дополнительное давление. Не забывайте о длинных вдохах, когда вы двигаетесь.

Supta Matsyendrasana — спинальный твист


Опять же, расположите себя на спине и подкрепите колени. Позвольте коленям опуститься до упора вправо. Для большей стабильности держите левое бедро правой рукой.

Выполняя это, вытяните левую руку влево и медленно поверните голову влево. Держите плечи на земле как можно больше.



Мацясана


Оставайтесь на спине и протяните обе руки по бокам. Ладони вниз и прижмите к ягодицам.

Цель состоит в том, чтобы подняться вверх только с верхней частью тела и открыть свое сердце. Дышите глубоко пять-десять раз.




ДИЕТИЧЕСКИЙ ПИРОГ БЕЗ ГРАММА МУКИ С ЯБЛОКАМИ — ЕШЬ ХОТЬ НА НОЧЬ, ХОТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!



ДИЕТИЧЕСКИЙ ПИРОГ БЕЗ ГРАММА МУКИ С ЯБЛОКАМИ — ЕШЬ ХОТЬ НА НОЧЬ, ХОТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Изумительная выпечка без сахара и муки

Ингредиенты:
  • яблоки — 2 штуки
  • овсяные хлопья — 150 грамм
  • творог — 100 грамм
  • мед — 50 грамм
  • яйца — 3 штуки
  • кефир — 50 мл
  • разрыхлитель — 1 ч.л.
  • корица — 0,5 ч.л.
  • растительное масло


Приготовление:

Измельчаем блендером овсяные хлопья до состояния муки.

Добавляем разрыхлитель и перемешиваем.

Творог разминаем вилкой, добавляем мед с кефиром, взбиваем блендером до однородности.

Добавляем яйца, корицу и перемешиваем венчиком. Затем вводим овсяную муку с разрыхлителем , снова перемешиваем.



Очищенные яблоки нарезаем небольшими кусочками.

Смазываем форму растительным маслом, на дно кладем кусочек пергамента.

Яблоки выкладываем на дно, сверху выкладываем тесто.

Трусим слегка форму, чтобы тесто равномерно распределилось.

Выпекаем при 180 С в течение 30-35 минут.

Приятного аппетита!




Мушки в глазах: Почему появляются и что делать?



Мушки в глазах: Почему появляются и что делать?

Глазные поплавки или мушки - это пятна, движущиеся через ваше поле зрения. Они могут выглядеть черными или серыми, волнистыми или похожими на паутину, они могут двигаться, дрейфовать или метаться, когда вы двигаете глазами. Многие глазные поплавки вызваны возрастными изменениями в глазах. Если глазные поплавки появляются и увеличиваются быстро или внезапно, вам следует немедленно обратиться к окулисту.

Есть много разных причин для глазных поплавков. Некоторые безвредны, а другие требуют немедленной медицинской помощи. 



Избавление от глазных поплавков или глазных мушек: домашние средства и упражнения

Эти природные средства могут помочь вам избавиться от глазных поплавков.

Расслабьтесь: когда ваши глаза устали или напряжены, это может стать причиной появления глазных мушек. 

Сделайте себе массаж: нежно массируйте виски, когда глаза закрыты и накрыты теплой тканью. Вы также можете потереть руки, чтобы положить горячие ладони на веки.

Сделайте несколько упражнений для глаз: закройте глаза, затем сделайте зрачками круговые движения по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Повторяйте несколько раз в день. Другое упражнение держите предмет (например, ручку) перед собой как можно дальше. Сфокусируйтесь на объекте и медленно приближайте его к лицу. Повторите, двигая его дальше и ближе несколько раз.


Ограничьте время просмотра телевизора и использования электронных гаджетов: длительное время перед экраном может нанести вред вашим глазам.



Пейте много воды: вода может помочь детоксикации организма, так как глазные поплавки могут указывать на накопление токсинов.

Употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами: продукты с высоким содержанием антиоксидантов могут помочь в борьбе со свободными радикалами (которые могут привести к появлению глазных поплавков). Продукты, богатые антиоксидантами, включают чернику, капусту, гранат, апельсины и клубнику.

Употребляйте в пищу продукты, богатые таурином. Употребление продуктов с высоким содержанием таурина может помочь в поддержании здорового зрения. Например, мясо и морепродукты.

Используйте солнцезащитные очки: ношение солнцезащитных очков может защитить ваши глаза от ультрафиолетовых лучей, которые вредны для ваших глаз.

Спите спокойно: Правильный сон гарантирует, что ваши глаза не будут перенапряженными или уставшими.

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если внезапно появляются новые поплавки, вы начинаете видеть вспышки света, и если вы испытываете потерю периферического зрения (потеря бокового зрения). Эти симптомы могут означать разрыв сетчатки или отслоение сетчатки, что может привести к потере зрения, если вовремя не обратиться к специалисту.



Упражнения для глаз 

Возможно, вы слышали о применении в традиционной китайской медицине точечного массажа, который включает в себя давление на точки в теле, чтобы улучшить кровообращение и способствовать регенерации. Эта процедура похожа на иглоукалывание, но вместо тонких игл на точки воздействуют пальцами. 

Акупрессура для здоровья глаз - эффективный естественный способ улучшить зрение. Вы можете легко выполнить его самостоятельно. 


Есть семь точек акупрессуры вокруг глаза. Они начинаются в углу вашего глаза - ближе всего к носу - и продолжаются через лоб, заканчиваясь под вашим веком. Массаж каждой точки в течение не менее 10 секунд улучшит кровообращение в глазах.



В китайской медицине энергетические меридианы проходят вдоль тела и соединяют определенные части вместе. Эффективные точки для здоровья глаз находятся на кончиках ваших пальцев. Массируя их, вы улучшите кровообращение в глазах. Регулярный массаж пальцев поможет обрести более ясное зрение. Вы можете достичь аналогичных результатов, массируя большой палец ноги.

Точечный массаж прост в выполнении и может проводиться ежедневно. Все, что вам нужно, это несколько свободных минут.

Есть множество упражнений для ваших глаз. Для начала, вы можете поморгать. Каждый раз, когда вы моргаете, вы увлажняете глаза, что, в свою очередь, успокаивает их. Если вы начинаете чувствовать некоторое напряжение глаз, просто моргайте непрерывно в течение четырех-пяти секунд.

Другими формами упражнений являются дыхание или медитация, которые часто легче делать первым делом утром или в конце дня. Закрыв глаза и сосредоточившись на дыхании, вы можете зарядиться энергией. Вдыхайте через нос и выдыхайте воздух через рот не менее двух минут, затем откройте глаза, не сосредотачиваясь на чем либо конкретном. Повторите как минимум три раза.

Просто помните, что дать глазам отдохнуть - отличный способ улучшить зрение. Не перенапрягайте глаза у компьютера. 



Чего следует избегать, если у вас есть поплавки:
  • Использовать компьютер или смотреть телевизор в темноте
  • Просмотр слишком большого количества фильмов
  • Чтение при плохом освещении
  • Ношение солнцезащитных очков в течение длительного времени
  • Вам также следует избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных потрясений. Если вы курите, бросайте. 
  • Если вы не курите, избегайте пассивного курения.



четверг, 26 марта 2020 г.

4 упражнения против старения



4 упражнения против старения

Гимнастический комплекс Макко-Хо очень популярен в Японии. Эти четыре упражнения на растяжку просты в выполнении, доступны в любом возрасте. Гимнастика помогает сохранить молодость на долгие годы, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и функции пищеварения. Освоить Макко-Хо может каждый.

Доктора в Японии прописывают пациентам не пилюли, а целебную гимнастику под названием Макко-Хо. Её упражнения совершенно несложные, их просто освоить и можно выполнять в любом возрасте. Основным преимуществом гимнастики является то, что она необычайно полезна лицам, которые ведут малоподвижный стиль жизни. Если систематически делать упражнения Макко-Хо, это позитивно скажется на вашем здоровье. Например, улучшатся кровоток, метаболизм, функции желудочно-кишечного тракта.



Гимнастика Макко-Хо для молодости и здоровья

Особенность этого комплекса в том, что у него не имеется противопоказаний! Гимнастика макко-хо рекомендована и беременным женщинам в том числе.

Из истории гимнастического комплекса Макко-Хо

Макко-Хо очень популярна в Стране Восходящего Солнца, она довольно молода: гимнастике немногим более восьмидесяти лет. Комплекс включает всего четыре упражнения на растяжку. Специалисты утверждают, что эти японские упражнения могут задержать процессы старения. Основатель данной целительной техники не спортсмен и не доктор, а обычный человек. Вот его история.


В 1933 г. у бизнесмена Нагаи Ватару появились серьезные осложнения со здоровьем. Работая не покладая рук, Нагаи Ватару перенес инсульт, когда ему было всего 42. Мужчина выжил, но предположения врачей были неутешительные: ему предрекали неподвижность и беспомощность до конца жизни. Пребывать в столь печальном положении Нагаи не захотел и стал регулярно делать на коврике для гимнастики элементарные упражнения и проговаривать японские сутры. Работа над двигательными функциями была очень кропотливой и заняла достаточно много времени, но упорный японец смог возвратить здоровье, а его тело стало очень гибким.



Постепенно данные упражнения стали популярны в Японии. В конце концов, макко-хо признали эффективной в 200 странах Земного шара. Число приверженцев этого комплекса ежегодно увеличивается. А в Японии гимнастику, придуманную 80 лет назад Нагаи Ватару, даже включили в общеобразовательную программу.

Упражнения для очаровательных гейш

Японские женщины считаются образцом изящности и грации. Они сохраняют стройность и привлекательность до самой старости. Ранее гимнастика японок Макко-Хо была мало известна, окружена покровом тайны и непопулярна, но сегодня все по-другому. Упражнения Ватару еще именуют гимнастикой гейш, основываясь на том, что японки не теряют притягательности и красоты до преклонных лет. Помимо этого, гимнастика благоприятна для синтеза гормона соматропина, который играет роль в вопросе продления молодости.



Практические советы к Макко-Хо 

Данная гимнастика выполняется по своим правилам. Это очень важно для получения позитивного эффекта. 
  • Спина должна быть все время ровной. Следим за своей осанкой. 
  • В процессе гимнастики наклоняемся таким образом, чтоб центр движения находился в тазобедренном суставе.
  • Не напрягайте излишне связки. Эффект макко-хо вы сможете ощутить только тогда, когда станете выполнять комплекс ежедневно, а не эпизодически или через силу.
  • Следим за дыханием. Работает следующая схема: при наклоне делаем выдох, при подъеме делаем вдох. 
  • Не торопитесь выполнять гимнастику. Неспешность – важное условие макко-хо. Так упражнения окажутся более эффективны.
  • Наклоны вперед делаются с помощью мускулатуры живота. 
  • Верхние конечности – помощники в вопросе страховки. Не используем их в качестве своеобразных рычагов, чтобы облегчить выполнение упражнений.
  • Перед проведением гимнастики предварительно разогреваем мускулы, суставы.


Упражнения Макко-Хо – скажи «нет» старению

А теперь сами упражнения.

№1.
  • Садимся на коврик, лежащий на полу.
  • Сгибаем нижние конечности в коленях и соединяем вместе пятки. При этом ноги от пола не отрываем.
  • Далее стараемся подтянуть пятки к себе максимально близко.
  • Следим за осанкой, спина остается ровной. 
  • На выдохе наклоняемся вперед, а при подъеме корпуса делаем вдох.
  • Голова должна коснуться пола, а пупком касаемся пяток. Сразу у вас может не получиться. Но не стоит расстраиваться и бросать занятия. Ежедневная практика поможет со временем добиться успеха.
  • Выдохи должны быть медленные и как можно более полные. После максимального выдоха делаем вдох и возвращаетесь в исходное положение.
  • Проделываем 10 раз.
№2.
  • Выравниваем спину и вытягиваем нижние конечности вперед.
  • Держим нижние конечности рядом и не отрываем их от пола до самого конца упражнения.
  • Выгибаем ступни максимально на себя: они должны оказаться под острым углом к самой ноге.
  • Устанавливаем руки на полу и даем им скользить по полу в ходе наклона тела вперед.
  • Не забываем держать осанку. Сначала наклоняем живот, далее - грудь и голову. Стараемся уложить их себе на нижние конечности.
  • Не сгибаем ноги в коленях ни при каком условии. Поначалу сгибаемся так, как допускает растяжка, так, чтобы не доставлять себе дискомфорта.
  • Делаем выдох в самом нижнем положении тела и фиксируемся в данном положении на 60 секунд.
  • Вдыхаем при подъеме в исходную позицию.
  • Проделываем 10 раз.


№3.
  • Продолжаем сидеть на полу и разводим нижние конечности широко, в коленях при этом не сгибаем.
  • Спина прямая.
  • Правильный угол между нижними конечностями - 120 град.
  • Тянем носки на себя так, чтоб они сформировали угол с ногой в 70 град.
  • На выдохе опускаем живот, грудь, голову на пол.
  • Фиксируемся в данном положении до выдоха.
  • На вдохе поднимаем верхнюю часть тела в исходное положение.
  • Проделываем 10 раз.
№4.
  • Становимся на коврике на колени.
  • Нижние конечности разводим на ширину бедер и присаживаемся между ними.
  • Спина прямая.
  • В данной позиции начинаем наклонять спину вниз таким образом, чтоб можно было принять позу с подогнутыми нижними конечностями лежа. Упражнение сложное, поэтому сразу у вас может не получиться. Но через некоторое время вы научитесь.
  • Когда доходим до нижней точки, восстанавливаем и замедляем дыхание. Оно спокойное, глубокое и медленное. Зафиксируем положение на 1 минуту и потом возвращаемся в первоначальную позицию.
  • Проделываем 10 раз.


Делая гимнастику макко-хо, которую так любят японки, вы сбережете телесную гибкость, молодость, усилите свою иммунную защиту. Выполнять гимнастику полезно вечером после теплой ванны или слабого разогрева тела. Разогреть себя, можно при помощи танцев, легких прыжков. А уж потом переходить непосредственно к упражнениям.




2 самых мощных и питательных продукта на Земле!



2 самых мощных и питательных продукта на Земле!

В них белка больше, чем в курице, мясе и яйце. И что особенно важно - этот белок усваивается организмом на 95%...

Два продукта, о которых важно знать каждому из нас

Знаете, в каких двух продуктах содержится более 650 витаминов, микроэлементов, аминокислот? Всего два обычных, простых продукта содержат все известные витамины, в том числе каротин, витамины группы А, В1, В2, В6, В12, С, провитамин D, К, PP, Е, фолиевая кислота, биотин, кальций, фосфор, магний, калий, цинк, йод и многое другое.



Также они содержат все необходимые для человека аминокислоты, включая незаменимые (более 40 видов аминокислот).

И кроме того эти же продукты являются главным источником протеина (белка). В них белка больше, чем в курице, мясе и яйце. И что особенно важно – этот белок усваивается организмом на 95%, а, например, белок курицы усваивается на 30%.

Особенно важный и крайне редко встречающийся компонент – это хлорофилл. Именно хлорофилл помогает нам быть активными, быстрее обновлять кровь и ткани, выглядеть красивее и моложе.

Вот эти два продукта, о которых важно знать каждому из нас: Хлорелла и Спирулина.

Хлорелла и спирулина – это микроводоросли, которые существуют на Земле более 4 млрд. лет.

Из клетки хлореллы произошли все растения на Земле, а из клетки спирулины – органические вещества, которые стали пищей для животных, помогая развивать весь животный мир.

Тысячами исследований из многих стран доказано, что спирулина и хлорелла – это самые мощные питательные продукты на Земле.

Хлорелла, кстати, является пищей космонавтов, и она всегда есть в их рационе, в том числе при полетах в космос.

Хлорелла и спирулина примерно похожи по своему составу, но при этом принципиально по-разному влияют на наш организм.



Главное сходство в обоих из них – это высочайшее содержание белка (более 50%), который максимально усваивается организмом. Именно этот белок и нужен нашему организму для восстановления, роста мыщц и всех тканей.

И второе по важности качество спирулины и хлореллы – это то, что в них содержится наибольшее количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов среди любой другой еды мира (больше, чем в любом фрукте, овоще, растении, мясе, рыбе и прочих продуктах).


Вот, в чем основные различия между спирулиной и хлореллой:

1. Спирулина – это сине-зеленая водоросль в форме спирали; семейство цинобактерий (то есть это бактерия). Она относится и к растительному миру, и к животному (на половину – растение, на половину – животное).

Хлорелла – это зеленая одноклеточная водоросль; относится только к растительному миру.

2. Хлорелла имеет самое большое содержание хлорофилла среди всех растений на Земле – 3%. Следующая за ней по составу хлорофилла – это спирулина (2%).

Хлорофилл насыщает кровь кислородом, преобразуется в гемоглобин и способствует обновлению крови и клеток.

3. Cпирулина содержит наибольшее количество усваиваемого белка среди всего животного и растительного мира. В спирулине белка – 60%, в хлорелле – 50%.



4. Хлорелла содержит уникальное волокно, которое выводит все имеющиеся токсины в организме:

- тяжелые металлы

- гербициты

- пестициды

- радиацию

5. Спирулина и хлорелла – мощнейшие антиоксиданты. Они тщательно очищают организм от молекул свободных радикалов. Именно свободные радикалы являются начальной стадией многих заболеваний: от простого насморка до рака.

6. Хлорелла содержит все необходимые для человека аминокислоты: изолейцин, лейцин, лизин, глетамин, метионин, треонин, триптофан, триптофан, фенилаланин, аргинин, гистидин и другие. Каждая аминокислота имеет важное значение для организма.

Например, аргинин – укрепляет сердечнососудистую систему, ускоряет регенерацию клеток, обладает противовоспалительным эффектом.

Глютамин – увеличивает естественную секрецию анаболических гормонов, принимает активное участие в синтезе мышечной ткани.

Именно поэтому прием аминокислот в спорте порой имеет ключевое значение. А их даже небольшое потребление может дать огромный эффект.

7. Спирулина – это сильнейший «строитель» иммунной системы. Но когда иммунная система уже дала сбой, то хлорелла – лучшее иммуностимулирующее средство. Она восстанавливает иммунитет организма и помогает гораздо легче пройти особо сложные восстановительные процедуры (например, после химиотерапии).



8. Оказывает заметное влияние на организм человека:
  • спирулина – это сильная энергетическая подзарядка организма,
  • хлорелла – это мощное средство для детоксикации, очищения организма и улучшения пищеварения.

Вот, какую пользу оказывают хлорелла и спирулина на наш организм:

– Хлорелла с потоком крови приносит в каждую клетку кислород, а также набор легкоусвояемых углеводов, белков, витаминов и аминокислот;

– Спирулина и хлорелла – это источник хлорофилла, солнечной энергии, создает активность, движение, желание действовать. Вы быстро почувствуете разницу в самочувствии и уровне вашей энергии;

– Помогают всегда быть в тонусе – как физическом, так и умственном, а также увеличивает трудоспособность;

– Сбалансированный рацион для вегетарианцев, обеспечивает организм недостающими аминокислотами, витаминами и микроэлементами;

– Помогают убрать последствия питания неорганическими продуктами, загрязнением окружающей среды и нехваткой полезных веществ в рационе;

– Способствуют усвоению витаминов, особенно каротина, нормализуют обменные процессы в организме, улучшают состав крови. Каротина в хлорелле содержится в 7-10 раз больше, чем в шиповнике или сухих абрикосах;



– Хлорелла – это органический антибиотик, борется с инфекционными, бактериальными и другими заболеваниями. Стимулирует иммунитет, помогает восстановлению, поддержанию и усилению врожденного иммунитета и здоровья человека;

– Полезны для сохранения здоровья в пожилом возрасте и ускоряют заживление всех видов травм;

– Хлорелла оказывает особый эффект на кишечник: избавляет от несварения желудка, стимулирует рост аэробных бактерий, выводит токсины из прямой кишки;

– Омолаживает организм, оживляет клетки. Сохраняет упругость, эластичность и молодость кожи, придает ей сияние и обогащает витаминами;

– Хлорелла снижает уровень холестерина, триглицеридов, уровень свободных жирных кислот;

– Хлорелла поднимает жизнеспособность бифидо- и лактобактерий, выполняет функцию пребиотика, помогает восстановить нормальную микрофлору кишечника;

– Спирулина и хлорелла содержат клетчатку. Клетчатка забирает на себя все токсические вещества;

– Хлорелла очищает от метаболических примесей, например, избытка мочевой и молочной кислот после интенсивных физических нагрузок;

– Повышают скорость действия сжигающего фермента в жировых клетках, производит энергию и улучшает обмен веществ;

– Гены, затронутые хлореллой, улучшают метаболизм жиров, усвоение глюкозы и инсулина;

– Хлорелла содержит незаменимые полиненасыщенные кислоты: арахидоновая, линолевая, линоленовая и другие. Они не синтезируются в живых организмах, но необходимы для нормальной жизнедеятельности и должны поступать с едой в количестве около 2 г в сутки;



– Содержит большое количество стероидных соединений: стерины, кортикостероиды, половые гормоны, сакогенины, стероидные алкалоиды, витамины группы D и другие;

– Включает в себя множество каротиноидов, которые спортсменам для производства красных кровяных клеток. В процессе тренировок эти клетки разрушаются и нужно их быстрое восстановление;

– Помогают приводить в тонус все мышцы тела, ускоряют их рост;

– Хлорелла помогает быстро восстанавливаться после травм, поддерживать оптимальную спортивную форму;

– Людям, придерживающимся низко углеродной или белковой диеты также важен прием хлореллы и спирулины. Чтобы поддержать здоровую работу печени и почек;

– Особое свойство хлореллы – восстанавливать нервные ткани по всему телу (в том числе при болезни Альцгеймера, воспалении седалищного нерва, параличе, судорогах, рассеянном склерозе, нервозности). За «ремонт» нервной ткани отвечает CGF (фактор роста хлореллы);

– Спирулина и хлорелла увеличивают сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды.



И напоследок, как бонус: побалуйте свою кожу этой удивительной маской:
  • 1 ч. ложку спирулины разбавляем водой до констинценции сметаны, добавляем чуть глицерин. Глицерин можно заменить на натуральное желе или белок. Они нужны, чтоб спирулина быстро не высыхала.
  • Наносим на лицо и шею.
  • Через 15-20 мин. смываем.
  • Кайфуем от ощущений. 


ГОТОВИМ ЛУЧШИЙ ДОМАШНИЙ ХЛЕБ. МЯГКИЙ И С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ!



ГОТОВИМ ЛУЧШИЙ ДОМАШНИЙ ХЛЕБ. МЯГКИЙ И С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ!

Всегда свежий и ароматный хлеб у вас на столе!

Ингредиенты:
  • 650 мл теплой воды
  • 2,5 ч. л. сухих дрожжей
  • 1 ч. л. сахара
  • 2 ч. л. соли
  • 1 кг муки


Приготовление:

В большой миске смешиваем все ингредиенты по порядку.

Замешиваем мягкое тесто.

Муки может понадобится больше или меньше 1 кг.

Затем накрываем крышкой и ставим в теплое место, подходить, на пару часов.



Готовое тесто разделить на две равные части и положить по формам. Дай немного подойти.

Выпекаем при 180 градусов, около 30–40 минут.

Приятного аппетита!



Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab