10 кг за 10 дней!!! Быстрый способ похудения с помощью 4 простых ингредиентов!

10 кг за 10 дней!!! Быстрый способ похудения с помощью 4 простых ингредиентов!

Сначала это может показаться невероятным, что можно быстро похудеть всего за 10 дней. Однако, это вполне возможно, если сбалансировать энергию и потребляемую пищу.

Низкокалорийная диета способствует эффективной потере веса. Вот план диеты из 900 калорий, которая поможет за 10 дней быстро похудеть.

Диета состоит из следующих ингредиентов:

Яблоки

Яблоко богато волокнами и обладает свойствами, которые предотвращают накопление жира. 

Яйца

Яйца содержат питательные вещества, необходимые организму. Вы можете перекусить ими в любое время дня. 

Зеленый чай

Он обилен антиоксидантами, которые уменьшить накопление жира и борются со свободными радикалами в организме.

Овсянка

Овсяная каша придает чувство насыщенности. Она подавляет аппетит и помогает чувствовать себя сытым в течение длительного времени. Это способствует потере веса, поскольку вы больше не будете потреблять много пищи. 

Эти ингредиенты содержат следующие калории:

2 яблока - 230 калорий.

6 яиц - 450 калорий.

У зеленого чая вообще нет калорий.

Чашка овсянки - 160 калориям.

Морковь и огурец - 60 калорий.

Итого получается 900 калорий.

План диеты, которой вы должны следовать в течение следующих 10 дней:

ЗАВТРАК

- 3 вареных яйца

- 1 стакан зеленого чая

ОБЕД

- 3 вареных яйца

- 1 яблоко

- 1 стакан зеленого чая

ВЕЧЕРОМ

- Кусочек яблока

- 1 стакан зеленого чая

В перерывах между приемами пищи можно есть морковь, огурцы или капусту.

УЖИН

Миска овсянки (просто добавьте в нее фрукты, орехи и льняное семя для лучших результатов).

НОЧЬЮ

Чашку зеленого чая за 1 час до сна.

В дополнение к этой диете, вы должны уменьшить потребление соли и сахара. Вы также можете делать легкие физические упражнения или гулять по утрам около 15 минут. 

Эта диета поможет за 10 дней похудеть до 10 кг. Попробуйте и вы будете удивлены.

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов