Этот овощ вернет Вам здоровье!!!

Этот овощ вернет Вам здоровье!!!

Свекла является одним из самых здоровых овощей. Она обладает самыми мощными целебными свойствами и может легко облегчить симптомы и вылечить множество заболеваний. 

Благодаря содержанию антоцианов свекла ярко-красного цвета и имеет противораковые свойства.

Свекла богата витаминами B1, B2, B12 и C, а также минералами, такими как железо, йод, фосфор, калий, магний и медь. Кроме того, она содержит сильное противовоспалительное вещество под названием бетаин, который защищает здоровье сердца.

Свекла регулирует уровень холестерина, поддерживает нормальную работу печени и улучшает кровообращение. Она не только очищает весь организм и эффективно борется с анемией, но, и к тому же, защищает кровеносные сосуды и замедляет процесс старения.

Свекла богата антиоксидантами, пектином и целлюлозой, которые полезны для пищеварительной системы. Они способствуют здоровью печени, поэтому могут предотвратить жировую болезнь печени. 

Свекла также повышает выносливость организма и производительность во время тренировки, и особенно необходима для спортсменов.

Вы можете употреблять свеклу в варенном или сыром виде, а также делать из нее сок. Листья свеклы тоже полезны. Их также можно приготовить и съесть, поскольку они содержат огромное количество калия (644 миллиграмма в одной чашке).

Многие исследования показали, что продукты, с высоким содержанием калия снижает риск инсульта и болезней сердца на 21%.

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов