четверг, 8 июля 2021 г.

ЛЮБИМАЯ 14-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА


ЛЮБИМАЯ 14-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА

Упражнения отлично подходят для тех, кто, какое то время, вынужден был пропускать тренировки.

Установите таймер на 7 минут и постарайтесь завершить схему ниже максимальное количество раз, насколько это возможно.

Отдохните в течение 30 секунд, сбросьте таймер, затем повторите в течение 14 минут. Хотя нужно стремится выполнить каждое упражнение как можно быстрее, важно поддерживать правильную технику во всем.

1.


Повторите 12 раз.

2.


12 повторений.

3.


8 повторений, затем повторите на другой ноге.

4.


10 повторений на каждой ноге в общей сложности 20 повторений.



0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab