ЛЮБИМАЯ 14-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА

ЛЮБИМАЯ 14-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА

Упражнения отлично подходят для тех, кто, какое то время, вынужден был пропускать тренировки.

Установите таймер на 7 минут и постарайтесь завершить схему ниже максимальное количество раз, насколько это возможно.

Отдохните в течение 30 секунд, сбросьте таймер, затем повторите в течение 14 минут. Хотя нужно стремится выполнить каждое упражнение как можно быстрее, важно поддерживать правильную технику во всем.

1.

Повторите 12 раз.

2.

12 повторений.

3.

8 повторений, затем повторите на другой ноге.

4.

10 повторений на каждой ноге в общей сложности 20 повторений.

Источник