7-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ ТЕЛА ОТ КОРОЛЕВЫ ФИТНЕСА

7-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ ТЕЛА ОТ КОРОЛЕВЫ ФИТНЕСА

Это всего лишь четыре упражнения без оборудования, что делает этот комплекс идеальной домашней программой.

«Когда вы будете готовы начать тренировку, просто не забудьте найти темп, который подходит вам и вашему телу!» — говорит Кайла Истинс.

Как сделать эту тренировку: ознакомьтесь с упражнениями и правильной техникой ниже. Установите таймер на 7 минут и постарайтесь выполнить упражнения по порядку в цепи столько раз, сколько сможете.

1.

10 повторений.

2.

20 повторений.

3.

20 повторений.

4.

12 повторений на каждую ногу.

Источник