четверг, 8 июля 2021 г.

7-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ ТЕЛА ОТ КОРОЛЕВЫ ФИТНЕСА


7-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ ТЕЛА ОТ КОРОЛЕВЫ ФИТНЕСА

Это всего лишь четыре упражнения без оборудования, что делает этот комплекс идеальной домашней программой.

«Когда вы будете готовы начать тренировку, просто не забудьте найти темп, который подходит вам и вашему телу!» — говорит Кайла Истинс.

Как сделать эту тренировку: ознакомьтесь с упражнениями и правильной техникой ниже. Установите таймер на 7 минут и постарайтесь выполнить упражнения по порядку в цепи столько раз, сколько сможете.

1.


10 повторений.

2.


20 повторений.

3.


20 повторений.

4.


12 повторений на каждую ногу.



0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab