ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА САМОДИАГНОСТИКИ: 5 СПОСОБОВ, КАК ЗА МИНУТУ ПРОВЕРИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА САМОДИАГНОСТИКИ: 5 СПОСОБОВ, КАК ЗА МИНУТУ ПРОВЕРИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Их дает Кацудзо Ниши в своей книге “Медицина Ниши. Золотые правила здоровья”.

Бывает у Вас такое: вроде бы неплохо спали, а с утра болит голова или живот? И Вы начинаете анализировать и искать, в чем же причины Вашего плохого самочувствия. В этом случае поможет самодиагностика здоровья — есть 5 простых способов.

Эти 5 способов- это пять простых упражнений, большая их часть хорошо известна в йоге.

Если Вы их легко выполняете, то всё у Вас хорошо.

Упражнение 1

Согнувшись в пояснице, наклонитесь вперед. Колени при этом должны быть прямыми.

Постарайтесь дотронуться пальцам до пола.

Если это Вам удалось, то Ваши желудок и позвоночник находятся в нормальном состоянии.

Упражнение 2

Встаньте лицом к стене, обопритесь о неё руками.

Постарайтесь сделать угол со стеной 60 °. Пятки не отрывайте от пола.

Если Вам удается находиться в таком положении, то в порядке Ваши половые органы и седалищный нерв.

Упражнение 3

Обопритесь спиной о стол, положив на него локти. Лицо направлено вверх.

Ваше тело должно образовать угол 30° относительно пола. Ваша поза должна напоминать “доску”.

Большие пальцы рук лежат на столе, остальные пальцы свисают с края стола. Если Вам это удалось, поздравьте себя, с почками у Вас всё хорошо.

Упражнение 4

Лягте на пол, на спину, руки вытяните вдоль туловища.

Поднимите прямые ноги вверх и положите их за голову, так , чтобы кончики больших пальцев достали до пола.

Если при этом Вы не испытываете существенного дискомфорта, то Ваша печень в норме!

Упражнение 5

Сядьте на колени, при этом подложите согнутые ноги под ягодицы.

Теперь из этого положения попытайтесь лечь на спину.

Колени при этом должны оставаться на полу. Удалось? Значит, мочеточники и ваш кишечник в порядке.

Вот и вся самодиагностика здоровья.

Если у Вас возникли проблемы с выполнением какого-либо из этих пяти упражнений, то те органы и не в порядке и Вам нужно потренироваться.

Также перед выполнением упражнений сделайте несколько разминочных согревающих движений.

Упражнения необходимо выполнять в медленном темпе, без рывков и чрезмерных усилий.

Выполнение этих упражнений стимулирует те органы, индикатором здоровья которых они являются.

Поэтому тренируясь и выполняя указанные упражнения, Вы восстанавливаете свой организм и способствуете избавлению от заболеваний соответствующих органов!

Источник