четверг, 9 августа 2018 г.

Восстановление хрящей и суставов: здесь Вы найдете самые лучшие природные средства!


Восстановление хрящей и суставов: здесь Вы найдете самые лучшие природные средства!

Правильное питание не только полезно для здоровья, но также важно для колен, бедер и позвоночника.

Сегодня мы научим вас, как можно восстановить хрящи и суставы с помощью природных средств.

Хрящ – это соединительная ткань, которая покрывает и защищает суставную поверхность кости. Он является частью многих других костных структур человека, как нос, бронхи, уши, грудь, позвоночник, локти, колени и бедра.



Хрящ жесткий, как кость, но не столь же эластичный, как мышцы.

Старение и дегенеративные заболевания, такие как остеоартроз, приводят к проблемам с хрящом и поражают суставы плеч, шеи (затрудняет движения головы и вызывает головокружение), бедер, колен, рук и ног.

Кроме того, есть и другие факторы, которые могут привести к повреждению хряща, такие как чрезмерная физическая активность, ожирения или тяжелыенагрузки.

Есть несколько признаков, указывающих на повреждение хряща: боль при движениях, отеки и напряжение мышц.

Для восстановления хряща необходимо употреблять продукты, богатые витаминами и минералами.

Витамины А и C стимулируют регенерацию хряща бедер и колен. Они также важны для сухожилий и связок.

Витамин C можно найти в овощах, таких как лук, салат, перец, картофель, а также в фруктах, как апельсин, лимон, ацерола, виноград и ежевика.



Еще одним важным витамином для здоровья хрящей является витамин D. Это не случайно, во многих исследованиях говорится, что пребывание на солнце улучшает подвижность суставов.

Результаты исследований также показывают, что достаточное количество витамина D предотвращает артрит, ревматизм и артроз.

Желатин – это еще одно домашнее средство для восстановления хрящей.

Желатин является богатым источником коллагена, который участвует в (пере)создании хряща и присутствует в тканях, костях, сухожилиях.

Кроме того, он содержит 10 незаменимых аминокислот без жира и холестерина.

Оптимальное количество желатина - от 5 до 10 граммов в день.

Его регулярное потребление может привести к полной ликвидации симптомов проблем с суставами.



Используйте бесцветный желатин без сахара и искусственных красителей.

Наконец, хлорид магния является еще одним важным питательным веществом для восстановления хряща.



Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов 

0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab