Вот как улучшить работу щитовидной железы, чтобы сжечь жир и ускорить метаболизм!

Вот как улучшить работу щитовидной железы, чтобы сжечь жир и ускорить метаболизм!

Одним из пациентов доктора Эрики Шварц был один пожилой человек, страдающий серьезными проблемами со здоровьем.

Она изучила лекарства и методы лечения и решила проконсультироваться с его кардиологом и узнать, согласится ли он полностью изменить свою терапию.

Пациент страдал от лишнего веса, низкого уровня тестостерона и щитовидной железы, а также от нарушения сна из-за продвинутой стадии экземы, которая вызывала невыносимый зуд. 

Она пыталась связаться с его кардиологом в течение трех недель. Когда ей это удалось, она предложила ему исключить те лекарства, которые были причиной экземы. Но кардиолог ей просто сказал: “Я не могу с тобой говорить. Ты не разбираешься в науке”, и повесил трубку.

После этого она все объяснила своему пациенту, и тот решил поменять своего кардиолога и начать следовать ее методу лечения. Ее планом был сбалансировать уровень гормонов щитовидной железы.

Вначале пациент полагал, что это лечение приведет к сердечному приступу, но Доктор Шварц объяснила, что восстановление уровня гормонов естественным образом поддерживает низкий уровень холестерина.

Основная функция щитовидной железы – это регулировать обмен веществ и обеспечивать энергией. Но она также оказывает значительное влияние на весь организм, так как способствует оптимальному функционированию органов.

Наиболее распространенной проблемой, связанной с щитовидной железой является гипотиреоз. Это состояние обусловлено недостатком гормонов для регулирования необходимых функций организма.

Это может быть результатом многочисленных внутренних и внешних факторов, таких как болезнь Хасимото, которая является аутоиммунным состоянием, при котором щитовидная железа подвергается нападению со стороны самой иммунной системы.

Симптомами гипотиреоза являются сухость кожи, ломкость ногтей, усталость, выпадение волос, увеличение веса, нарушения температуры тела, озноб, депрессия, когнитивная дисфункция, перепады настроения и так далее.

Но эти симптомы также могут указывать и на другие заболевания, и именно поэтому многие врачи назначают лекарства, не рассматривая риск гормонального дисбаланса щитовидной железы.

Мэри Шомон, эксперт по щитовидной железе и автор многочисленных книг на эту тему, утверждает, что часто пациентам с высоким уровнем холестерина или депрессией назначают лекарства для холестерина и антидепрессанты. И никто никогда не проверяет, является ли щитовидная железа причиной проблемы.

Доктор Шварц утверждает, что не нужно рассматривать общие симптомы, а необходимо выявить причину болезни. 

Метод лечение доктора Шварца включает в себя изменения образа жизни, включая питание, гормоны, физические упражнения и добавки. 

“Метаболизм зависит от работы щитовидной железы. Если мы не получаем достаточно кислорода или энергии в клетки для работы желудка, поджелудочной железы, мозга и для всех других процессов выработки гормонов и желез, тогда все будет замедляться и не будет работать должным образом”, - объясняет она. "Это педаль газа, по сути, для всего организма”.

Неподвижный образ жизни, стресс, загрязнение окружающей среды, нездоровое питание и другие факторы приводят к нарушению функций щитовидной железы. 

Противоположным случаем гипотиреоза является гипертиреоз или гиперактивная щитовидная железа, состояние, при котором щитовидная железа производит избыточное количество. Это состояние приводит к резкой потере веса из-за ускоренного обмена веществ, а также к учащенному или нерегулярному сердцебиению.

Чтобы восстановить баланс, необходимо изменить образ жизни: выполняйте физические упражнения, употребляйте здоровую пищу и попытайтесь избегать стресса. 

Обеспечивая щитовидку питательными веществами, можно не только сбросить вес, но и замедлить процесс старения, повысить уровень энергии и улучшить общее состояние здоровья.

Итак, вот несколько очень важных советов о том, как улучшить работу щитовидной железы:

Вы должны сочетать йодированную соль и богатые селеном продукты, такие как:

• Бразильский орех
• Семечки подсолнуха
• Рыба (дикий лосось, палтус, сардины, камбала)
• Моллюски (устрицы, мидии, креветки, морские гребешки)
• Мясо (говядина, печень, баранина, свинина)
• Птица (курица, индейка)
• Яйца (до 3 штук в день)
• Грибы (шампиньон, шиитаке)
• Цельные зерна (ростки пшеницы, ячмень, коричневый рис, овес)
• Овощи (артишоки, руккола, спаржа, авокадо, ростки фасоли, ботва свеклы, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, сельдерей, лук, зелень колларда, огурец)
• Фрукты (все виды ягод и лимон)

Исключите из рациона следующие продукты:

• Молочные продукты
• Сахар и подсластители
• Зерна
• Бобовые
• Пиво

И, наконец, вы должны начать делать упражнения низкой интенсивности в течение не менее 1 часа в день:

• Ходьба
• Езда на велосипеде
• Плавание

А через месяц начните делать упражнения высокой интенсивности от 1 до 3 раз в неделю:

• Силовые упражнения 
• Упражнения с поднятием тяжестей 

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов