2 трюка, которые разблокируют седалищный нерв и облегчат боль в течение нескольких минут!
Эти простые трюки быстро снимут боль!
Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно.
Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног.
С течением времени появляются проблемы с седалищным нервом. Симптомами являются онемение и острая боль, а также:
- Трудности при движениях.
- Жжение в ногах.
- Трудности при выполнении повседневных действий: ходить, сидеть, стоять.
Вполне возможно, что уже после 30 лет может развиваться воспаление нерва.
Пояснично-крестцовый радикулит является наиболее распространенным среди пожилых людей и беременных женщин.
То, что причиняет боль-это не только воспаление, но также и потеря упругости.
Для лечения этой проблемы делайте следующие упражнения:
Упражнение 1
Поверхность, куда рекомендуется постелить коврик, должна быть полностью ровной.
Лягте на спину, согните ноги и потяните их, как показано на рисунке.
Как только почувствуете напряжение, останьтесь в этой позиции в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Отдохните и сделайте еще два подхода.
Упражнение 2
Так же, как в предыдущем упражнении, лягте на пол, и теперь вытяните одну ногу и согните другую. Не отрывая таз от пола, потяните колено к груди, как показано на рисунке.
Когда почувствуете давление, удерживайте позицию в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 подхода.
ВАЖНО!
Это очень полезные упражнения, однако, сперва нужно проконсультироваться с врачом.
Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов
Боль облегчается, но кратковременно.
ОтветитьУдалитьПробовала,помогает,но не надолго.
ОтветитьУдалитьТак делайте ежедневно,друзья! Вы же понимаете,что за один раз не возможно проблему решить...
ОтветитьУдалитьDelau kazdij den ne pomogaet
ОтветитьУдалитьЯ спасаюсь аппликатором Ляпко ,самым большим, на всю спину.Если бы не он, я бы не ходила вообще.
ОтветитьУдалитьочень хороший коврик....
УдалитьStradal, nicevo ne pomogalo, boli adskaia. 5chiasov medlennovo progreva v parilke kak rukoi snealo boli.
ОтветитьУдалитьКак насчёт апликатора Кузнецова? Тоже помогает ненадолго.
ОтветитьУдалитьЕсли сочетать апликатор Кузнецова с пр\воспалительными мазями и ОБЯЗАТЕЛЬНО упражнениями на растяжку в течение 15-20 процедур-эффект будет отличным.Но весна\осень - профилактика-повтор.Всем добра!
ОтветитьУдалитьВас спасёт резиновый клей. Методика в интернете. Проверено, работает. На 2 года забудете о проблеме.
ОтветитьУдалитьА я на 8 лет ушла от этих болей, съев два больших пакета коней лопуха. Сначала прикладывала на ночь к больным местам листья лопуха. Боль легко и быстро снималась, потом все возвращалось. И я решила накопать корней этого замечательного растения, Хорошенько промыла. натерла на терке, просушила и стала его употреблять в пищу как приправу. А потом смолола корневые сухарики на кофемолке и глотала этот порошочек, запивая водой.Я на долго забыла про эту боль. Так что правильно говорят - вся аптека у нас под ногами.Здоровья всем и долгих лет!
ОтветитьУдалитьА где вы это вычитали???
УдалитьТак сильно продуло,ходить не мог,ползал по дому,2месяца длилось,потом вычетал,начал заниматься егой,через месяц начал бегать,начал занимала,качал спину,прес и бегал 3месяца.уже три года не вспоминаю.
УдалитьВсё идёт по тихоньку. Но пока не отсидел по нескольку часов на горячем! Боль не уходила. Однажды отсидел на стадионе в Болгарии на соревнованиях часа 2, только сидения менял и терпел...а недавно на горячем песке(температура гдето 40 была) три дня сидел, стало хуже, а потом отпустило...
ОтветитьУдалитьГорячее ни в коем случае нельзя!!! Ничего не греть, наоборот лёд!
ОтветитьУдалить