вторник, 21 августа 2018 г.

2 трюка, которые разблокируют седалищный нерв и облегчат боль в течение нескольких минут!


2 трюка, которые разблокируют седалищный нерв и облегчат боль в течение нескольких минут! 

Эти простые трюки быстро снимут боль! 

Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно. 

Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног. 

С течением времени появляются проблемы с седалищным нервом. Симптомами являются онемение и острая боль, а также: 

- Трудности при движениях. 
- Жжение в ногах. 
- Трудности при выполнении повседневных действий: ходить, сидеть, стоять. 

Вполне возможно, что уже после 30 лет может развиваться воспаление нерва. 

Пояснично-крестцовый радикулит является наиболее распространенным среди пожилых людей и беременных женщин. 

То, что причиняет боль-это не только воспаление, но также и потеря упругости. 

Для лечения этой проблемы делайте следующие упражнения: 

Упражнение 1 

Поверхность, куда рекомендуется постелить коврик, должна быть полностью ровной. 

Лягте на спину, согните ноги и потяните их, как показано на рисунке. 


Как только почувствуете напряжение, останьтесь в этой позиции в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. 

Отдохните и сделайте еще два подхода. 

Упражнение 2 

Так же, как в предыдущем упражнении, лягте на пол, и теперь вытяните одну ногу и согните другую. Не отрывая таз от пола, потяните колено к груди, как показано на рисунке. 


Когда почувствуете давление, удерживайте позицию в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 подхода. 

ВАЖНО! 

Это очень полезные упражнения, однако, сперва нужно проконсультироваться с врачом. 



Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов

15 комментариев:

  1. Боль облегчается, но кратковременно.

    ОтветитьУдалить
  2. Пробовала,помогает,но не надолго.

    ОтветитьУдалить
  3. Так делайте ежедневно,друзья! Вы же понимаете,что за один раз не возможно проблему решить...

    ОтветитьУдалить
  4. Я спасаюсь аппликатором Ляпко ,самым большим, на всю спину.Если бы не он, я бы не ходила вообще.

    ОтветитьУдалить
  5. Stradal, nicevo ne pomogalo, boli adskaia. 5chiasov medlennovo progreva v parilke kak rukoi snealo boli.

    ОтветитьУдалить
  6. Как насчёт апликатора Кузнецова? Тоже помогает ненадолго.

    ОтветитьУдалить
  7. Если сочетать апликатор Кузнецова с пр\воспалительными мазями и ОБЯЗАТЕЛЬНО упражнениями на растяжку в течение 15-20 процедур-эффект будет отличным.Но весна\осень - профилактика-повтор.Всем добра!

    ОтветитьУдалить
  8. Вас спасёт резиновый клей. Методика в интернете. Проверено, работает. На 2 года забудете о проблеме.

    ОтветитьУдалить
  9. А я на 8 лет ушла от этих болей, съев два больших пакета коней лопуха. Сначала прикладывала на ночь к больным местам листья лопуха. Боль легко и быстро снималась, потом все возвращалось. И я решила накопать корней этого замечательного растения, Хорошенько промыла. натерла на терке, просушила и стала его употреблять в пищу как приправу. А потом смолола корневые сухарики на кофемолке и глотала этот порошочек, запивая водой.Я на долго забыла про эту боль. Так что правильно говорят - вся аптека у нас под ногами.Здоровья всем и долгих лет!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А где вы это вычитали???

      Удалить
    2. Так сильно продуло,ходить не мог,ползал по дому,2месяца длилось,потом вычетал,начал заниматься егой,через месяц начал бегать,начал занимала,качал спину,прес и бегал 3месяца.уже три года не вспоминаю.

      Удалить
  10. Всё идёт по тихоньку. Но пока не отсидел по нескольку часов на горячем! Боль не уходила. Однажды отсидел на стадионе в Болгарии на соревнованиях часа 2, только сидения менял и терпел...а недавно на горячем песке(температура гдето 40 была) три дня сидел, стало хуже, а потом отпустило...

    ОтветитьУдалить
  11. Горячее ни в коем случае нельзя!!! Ничего не греть, наоборот лёд!

    ОтветитьУдалить

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab