Потребляйте эти 10 продуктов, чтобы сжигать жир в течение всего дня!

Потребляйте эти 10 продуктов, чтобы сжигать жир в течение всего дня!

Иногда очень трудно похудеть даже с помощью физических упражнений.

Но если вы будете знать, какие продукты способствуют сжиганию жира, то сможете быстрее похудеть.

Эти продукты придают чувство сытости, и вы больше не будете употреблять много пищи в течение дня.

Ниже перечислены 10 продуктов, которые помогут избавиться от вздутия живота и лишнего веса.

Продукты для наращивания мышечной массы:

1. Орехи

Все орехи являются источниками протеина и помогают набрать мышечную массу. Кроме того, они помогают чувствовать себя сытым.

2. Говядина травяного откорма

Она является отличным источником протеина и здоровых жиров, которые помогают построить мышцу и сжечь калории.

3. Молочные продукты и яйца

Они не только полезны для мышц, но также поддерживают здоровье костей.

4. Курица

Курица уменьшает тягу к пище и помогает избежать переедания.

5. Арахисовое масло

Арахисовое масло - превосходный источник тестостерона, который необходим для поддержаниямышечный массы. Оно также помогает сжечь жир.

Продукты, насыщающие надолго:

6. Яблочный уксус

Употребление 1-2 столовых ложек перед приемом пищи помогает побороть тягу к сахару и чувствовать себя сытым дольше.

7. Греческий йогурт

Он является отличным источником белка, к тому же, не позволяет есть больше, чем нужно.

8. Корица

Корица обладает бесконечными преимуществами для здоровья, одним из которых является контроль над аппетитом. Добавляйте корицу в утренний кофе или чай.

Продукты для ускорения метаболизма:

9. Острый перец

Острая еда ускоряет метаболизм, кроме того, добавляет особый вкус еде.

10. Грейпфрут

Он содержит ферменты, которые помогают расщеплять сахар и ускоряют метаболизм.

Вам больше не нужно полагаться на простой подсчет калорий и занятия в тренажерном зале. 

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов