четверг, 26 июля 2018 г.

Йогуртовая диета: всего за 3 дня вы потеряете до 4 килограммов!!!



Йогуртовая диета: всего за 3 дня вы потеряете до 4 килограммов!!!

К счастью, есть эффективные диеты, которые не вредят здоровью.

В этой статье мы расскажем о йогуртовой диете, о которой узнали из книги Анны Луке.

В период диеты нужно употреблять пробиотики, которые крайне полезны для микрофлоры кишечника. Они улучшают пищеварение и выводят токсины. 

В желудочно-кишечном тракте живут “хорошие” бактерии, которые защищают организм от инфекций.


Здоровье кишечника очень важно для здоровья, и в случае дисбаланса возникает множество заболеваний. Дисбаланс может возникнуть по некоторым причинам: стресс, серьезные заболевания, антибиотики и нездоровая пища.

Чтобы держат кишечник здоровым, следуйте йогуртовой диете. 

Она способна восстановить пищеварительный тракт и обеспечить потерю веса до 4 кг всего за три дня! 

Диета всего на три дня

Первый день

Завтрак: фрукты с натуральным йогуртом (без сахара или любого другого подсластителя), с низким содержанием жира (обезжиренное). При желании можно добавить хлопья. 

Обед: приготовьте несколько овощей и съешьте с оливковым маслом и рисом. Не используйте другие приправы, кроме соли и перца.

На десерт можно съесть натуральный обезжиренный йогурт (без сахара или любого другого подсластителя).


Ужин: съешьте салат с йогуртом, но он, должно быть, с низким содержанием жира.

Второй день

Завтрак: съешьте яблоко с натуральным обезжиренным йогуртом (без сахара или любого другого подсластителя).

Обед: куриная грудка на гриле с овощами и перцем.

Десерт: натуральный обезжиренный йогурт (без сахара или любого другого подсластителя).

Ужин: фрукты с натуральным йогуртом (без сахара или любого другого подсластителя).

Третий день

Завтрак: натуральный обезжиренный йогурт (без сахара или любого другого подсластителя), белый сыр, яблоко и корица.

Обед: лосось с салатом из листьев.

Десерт: натуральный обезжиренный йогурт (без сахара или любого другого подсластителя).

Ужин: тушеные овощи, вареные яйца и натуральный йогурт (без сахара или любого другого подсластителя).

Примечание: Эта диета не должна длиться более трех дней, но ее можно повторить через некоторое время.


После этой диеты постарайтесь употреблять здоровые продукты.



Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов

0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab