30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Эти упражнения помогут увеличить силу и повысить метаболизм с одним только весом тела.

Готовы усилить, растянуть и прокачать мышцы?

Эта высокоинтенсивная тренировка для тела — простой, эффективный способ проработать все тело — без какого-либо дополнительного оборудования.

От качающих сердце «Прыгающих Джеков» до взрывающих пресс «Альпинистов» эти упражнения помогут увеличить силу и повысить метаболизм с одним только весом тела.

Так что, возьмите эту тренировку в парк, на детскую площадку или выполняйте просто на полу в гостиной!

Источник