Что будет, если каждый день кушать миндальные орехи

Что будет, если каждый день кушать миндальные орехи

Орехи как известно несмотря на свои жиры обладают полезными свойствами и в принципе позитивно влияют на здоровье человека, но что будет с организмом, если употреблять определенное количество орехов ежедневно?

Разберёмся с этим вопросом на примере миндальных орехов.

Миндальные орехи были популярны еще у древних индейцев и египтян и не зря, ведь миндальный орех содержит полезные минералы, такие как магний, витамин В, белок и аминокислоты. Давайте по порядку как на вас может повлиять миндальные орехи.

Похудение

Несмотря на свою калорийность орешки богаты клетчаткой белком и полезными жирами. 

Все это позволяет заменить орехами часть вредной пищи, и снизить общее потребление еды в день. Факт того, что миндаль уменьшает чувство голода не раз был подтвержден учеными. Также упомянутый выше витамин В способствует улучшению обмена веществ в организме.

Тонус для мозга

Питательные вещества ореха, также полезны и для мозга, они помогают помогают как в его развитии так и в поддержании тонуса и здоровой активности. Йоги верят в то, что миндаль еще и повышает интеллектуальные способности и продливает жизнь.

Здоровая кожа

Витамин Е, который также содержится в орехе, принимает важную роль в защите клеток кожи и организма от преждевременного старения.

Сердечный приступ

Учеными и исследователями одного университета был провиден эксперимент, который продемонстрировал, что у людей употребляющие миндаль 5 раз в день, снижается риск сердечных приступов на 50% , все это также благодаря витамину Е.

Кости

Миндаль так же богат кальцием, а это важная составляющая наших с вами костей, употребление орешков миндаля повысит крепость ваших костей и продлит здоровье вашим зубам.

Источник