4 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ ДОМА

4 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ ДОМА

Регулярно выполняйте и наблюдайте, как ваше тело становится с каждым днем прекраснее.

При потере веса одна часть тела, которая является самой трудной для потери веса (кроме брюшной полости) — это руки. Этого достаточно, чтобы вы не носили одежду без рукавов или с коротким рукавом. Это может быть трудно, но это не невозможно. Все, что вам нужно, — это определение и некоторые жесткие шаги, чтобы расплавить лишний жир. Ниже мы показываем лучшие упражнения для этого.

Регулярно выполняйте и наблюдайте, как ваше тело становится с каждым днем прекраснее.

1. Отжимания

2. Круги руками. Вы можете делать это с весами или без весов.

3. Поднятие руки в планке. Это упражнение отлично подходит для тонирования рук, а также ваших основных мышц.

4. Противоположный подтяжка руки и ноги (птица-собака).

Источник