среда, 27 ноября 2019 г.

САМОЕ СИЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: 60 СЕКУНД В ДЕНЬ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ



САМОЕ СИЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: 60 СЕКУНД В ДЕНЬ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ

Оно может заменить более 1000 приседаний.

Абдоминальная область — фактически самая сложная жировая область. Большинство людей ненавидят приседания, но мечтают о тонированном животе. Сегодня мы представим вам чрезвычайно эффективное упражнение, которое может заменить более 1000 приседаний.

Эта мощная тренировка называется «планка», где весь вес тела лежит на пальцах ног и руках.



Практикуйте эту мощную технику несколько раз в неделю и вы получите лучшие результаты, чем 1000 приседаний. Обратите внимание на следующие инструкции:
  • Надежно расположите ладони на земле и держите шею вытянутой.
  • Сосредоточьтесь на мышцах живота и активируйте мышцы в нижней части тела, сжимая ягодицы.
  • Держите тело ровным.
  • Дышите ритмично.




0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab