четверг, 24 октября 2019 г.

ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ — ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА



ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ — ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА

На 100 грамм — 130.71 ккал!

Б/Ж/У — 4.39/7.38/12.3

Ингредиенты:
  • 2 маленьких цукини
  • 2 картофелины
  • 1 луковица
  • 2 морковки
  • 4 зубчика чеснока
  • 3 яйца
  • 1/4 ч.л. сухого базилика
  • 4 ст.л. оливкового масла
  • 3 ст.л. молотых сухарей
  • 1 ст.л. мелко нарубленной петрушки
  • соль и черный перец по вкусу


Приготовление:

Натираем очищенные овощи на крупной терке.

Добавляем сухари, яйца, петрушку, базилик, соль и перец, перемешиваем.

Должно получиться густое тесто.

Выкладываем овощную массу в смазанную маслом форму, разравниваем поверхность и поливаем оставшимся маслом, запекаем около часа при 180 С до хрустящей корочки.

Подаем горячим.

Худейте вкусно!




0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab