Мнение экспертов: 5 причин, почему вы должны спать голышом!

Мнение экспертов: 5 причин, почему вы должны спать голышом!

Достаточно плохо поспать ночью, чтобы понять, насколько сон важен для здоровья!

Сон необходим не только для того, чтобы отдохнуть, но также полезен для иммунной и нервной системы.

Нарушение сна может привести к различным проблемам со здоровьем.

Нужно спать не менее 7-8 часов в день. Кроме того, для здорового сна необходимо спать голышом.

Вот 5 причин, почему полезно спать голышом:

1. Сжигает калории

Когда мы спим без одежды, в организме активизируется один тип жира, известный как бурый жир, который помогает организму вырабатывать тепло и сжигать калории.

2. Улучшает качество сна

Чтобы мы могли эффективно отдохнуть, организму нужно понизить температуру до среднего значения, и поддерживать ее в течение всей ночи. 

Когда мы спим без одежды, то облегчаем процесс снижения температуры, что обеспечивает глубоким и спокойным сном.

3. Предотвращает грибковые инфекции

Одежда не допускает телу спокойно “дышать”. Одежда иногда заставляет потеть, создавая идеальную среду для развития грибков и бактерий.

4. Предотвращает диабет

Активизируя бурый жир,тело становится более чувствительным к инсулину, который метаболизирует сахар в крови. Это увеличивает способность организма сжигать жир, а также предотвращает появления болезни, как диабет.

5. Снижает кровяное давление

По данным различных исследований, когда человек спит голышом со своим партнером, то это повышает выработку окситоцина. Этот гормон регулирует кровяное давление, а также укрепляет иммунную систему и борется со стрессом и чувством беспокойства.

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов