План диеты, который поможет очистить артерии и похудеть до 4 кг всего за 5 дней!

План диеты, который поможет очистить артерии и похудеть до 4 кг всего за 5 дней!

Эта диета известна под названием " щелочная детоксикация" и длится всего 5 дней. 

Посмотрите, как это просто:

Натощак выпейте лимонный сок со стаканом чистой воды, но не добавляйте сахар. Постарайтесь не есть ничего в течение получаса.

Варианты на завтрак: чистый творог с медом или кокосовым молоком, банан или авокадо с овсянкой, фрукты, сладкий картофель или вареное яйцо.

Через час после приема пищи, и каждые полчаса пейте чесночную воду. 

Кстати, очень важно во время диеты пить много воды каждый день (минимум два литра). Щелочная вода является более хорошим вариантом.

На обед ешьте сырые овощи (органические), как минимум 3 вида листьев, например, салат, мангольд, ростки люцерны,кориандр, капуста, руккола, листья сладкого картофеля, свеклы или моркови, а также корнеплоды, такие как лук, морковь, свекла и редька.

Кроме того, употребляйте бамию, сладкий перец и помидоры.Можете приправить лимоном, чесноком, чистым маслом (кокосовое, оливковое, подсолнечное или льняное), а также жаренными кунжутными семечками, молотым кофе или домашним майонезом.

Рецепт домашнего майонеза:

- 2 картофеля

- 2 большие моркови

Сварите оба ингредиента на пару, затем дайте остыть и разжижите с небольшим количеством воды, маслом, луком или чесноком, специями, зеленью, лимонным соком и солью.

Вы также можете съесть приготовленные блюда из коричневого риса, бобов и тыквы. 

Сначала употребляйте сырые продукты, затем варенные. Избегайте десерта сразу после обеда.

Хорошо пережевывайте все продукты, особенно если они в сыром виде.

Перекусы: яблоко, кусочек дыни или груша.

На ужин съешьте овощной суп, пюре с овсянкой или бананом, смешанные с молотыми семенами льна (1 ст. л.).

Примечание: банан можно заменить на авокадо.

Вечером (через час после ужина) употребляйте 1 ст. л. чистого меда, а перед сном выпейте чашку чая из розмарина, мяты, фенхеля, лаванды, ромашки, эвкалипта или пажитника.

Вы также можете смешать растения, например, выпить чай из розмарина с эвкалиптом или ромашки с мятой. Но используйте в умеренных количествах, чтобы не придать чаю горький вкус.

Эта диета должна длиться всего пять дней. Этого времени достаточно, чтобы похудеть и сбалансировать уровень pH крови.

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов