Вот как стимулировать выработку гормонов, отвечающих за сжигание жира!

Вот как стимулировать выработку гормонов, отвечающих за сжигание жира!

Если вы не употребляете продукты с высоким содержанием сахара, конфеты, соки или любую нездоровую пищу, а также каждый день тренируетесь в течение 30 минут, но все равно не худеете, то вы обязаны прочитать эту статью.

Мы расскажем вам, как с помощью нескольких простых шагов увеличить выработку гормонов, которые способствуют сжиганию жира.

ШАГ 1: ИСКЛЮЧИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА

Больше не пейте соки с сахаром, а сами приготовьте натуральный сок из фруктов. Избегайте сладких продуктов, печенья, алкоголя, обработанной пищи. Если у вас тяга к сладкому, можете съесть немного меда.

ШАГ 2: УПОТРЕБЛЯЙТЕ МНОГО БОБОВЫХ И ОВОЩЕЙ

-На завтрак обязательно употребляйте овощи (жаренные или приготовленные на пару).

-На обед и ужин ешьте салаты.

-Старайтесь избегать белков животного происхождения, замените их бобовыми.

-Используйте кокосовое или оливковое масло вместо сливочного масла.

-Старайтесь не употреблять углеводы, такие как рис и другие цельнозерновые продукты.

ШАГ 3: ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ РАСПИСАНИЮ 

Никогда не ешь после семи часов вечера. Если не можете сдержаться, то съешьте немного фруктов, чтобы организм получал необходимое количество питательных веществ. Не загружайте желудок и старайтесь употреблять вареные овощи.

Между приемами пищи необходимо пить только воду с лимоном или травяной чай.

Ешьте 3-5 раз в день, но маленькими порциями, но не менее 3 раз в день. 

Следуйте этому расписанию в течение 1 месяца.

ШАГ 4: ВЫПОЛНЯЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Вы должные вести активный образ жизни, заниматься бегом, ходьбой, ездой на велосипеде и так далее. Вначале тренируйтесь в течение 10 минут, затем с каждым днем добавляйте по 5 минут.

Пейте натуральные соки, чтобы обеспечить организм питательными веществами и энергией. Нужно отметить, что натуральные соки настолько полезны, что некоторые люди смогли побороть рак с помощью этих напитков.

Если вы не можете делать физические упражнения каждый день, то ешьте только 2 раза в день и замените приемы пищи натуральными соками.

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов