Немного этого средства в день, и Вы избавитесь от диабета и проблем с кишечником, мозгом и сердцем!

Немного этого средства в день, и Вы избавитесь от диабета и проблем с кишечником, мозгом и сердцем!

Семена чиа богаты жирными кислотами, белками, клетчаткой, антиоксидантами, минералами и витаминами. Они помогают восстановить клетки кожи, сжечь жир, улучшить пищеварение и повысить иммунитет.

Диетологи всегда рекомендуют употреблять семена чиа, особенно если пациенту необходимы силы и энергия. Семена чиа также необходимы для профилактики рака толстой кишки.

Включите семена чиа в свой ежедневный рацион!

Они также обладают следующими достоинствами:

- Не содержат глютена.

- Вы можете заменить ими яйца. Просто смешайте семена чиа с небольшим количеством воды, подождите немного, хорошо перемешайте и добавьте в блюдо.

- Лечат проблемы с пищеварением благодаря высокому содержанию клетчатки.

- Улучшают работу мозга и сердца, поскольку содержат омега-3 жирные кислоты.

- Богаты белками.

- Укрепляют волосы и ногти, а также улучшают вид кожи.

- Являются отличным источником железа и витамина С.

- Являются мощными антиоксидантами.

- Регулируют уровень глюкозы в крови.

- Содержат несколько аминокислот.

- Содержат больше кальция, чем молоко.

- Содержат в два раза больше калия, чем бананы.

Все, что вам нужно, это ежедневно потреблять по одной ложке семян чиа. Так как они богаты клетчаткой, вы должны пить много воды. Вкус очень приятный, но можете смешать их с фруктовыми соками или добавлять в салаты.

Замочите семена чиа в миске с водой на 15 минут. Вы заметите, как они станут больше. Именно поэтому семена чиа эффективно помогают снизить вес, так как придают чувство сытости на долгое время.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЧИА

Семена чиа содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты, а также минералы, такие как кальций, магний и бор.

Они богаты клетчаткой, которая насыщает и регулирует работу кишечника. 30 гр чиа содержит до 12 гр клетчатки. В отличие от других семян, семена чиа богаты антиоксидантами.

Семена чиа защищают сердце и помогают регулировать кровяное давление и уровень холестерина. 

Чиа стимулирует перистальтику и движение кишечника, предотвращая запоры.

Семена чиа полезны при сахарном диабете благодаря высокому содержанию клетчатки, которая регулирует уровень сахара в крови. Желательно добавлять чиав фруктовые десерты или в овощи и крупы в вареном виде.

Семена чиа также помогают быстро похудеть. Они придают чувство насыщенности, снижают аппетит и помогают бороться с тягой к сладостям. 

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов-