Повседневные привычки, которые сделают кожу гладкой и красивой!
Иногда мы тратим большие суммы денег на косметические процедуры, которые не всегда дают ожидаемый результат.
В этой статье мы дадим вам несколько советов, как с помощью простых ежедневных процедур сделать кожу гладкой и красивой.
Здоровое питание
Кто сказал, что достаточно похудеть, чтобы избавиться от целлюлита? Нужно также следить за питанием и больше употреблять:
- Белки (мясо, овощи и орехи)
-Лецитин (яйца, помидоры, шпинат и соя)
- Жирные кислоты (рыба, оливковое масло, авокадо и орехи)
- Фрукты и овощи, сжигающие жир (грейпфрут)
Вода
Самым здоровым напитком является очищенная вода. Диетологи рекомендуют пить два литра воды в день, не считая чай, кофе и другие напитки.
Упражнения
Если вы употребляете много калорий, то вполне вероятно вы наберете лишний вес, что также повлияет на кожу. Необходимо делать физические упражнения, чтобы сжечь калории, а кожа была подтянутой. Вы можете делать приседания и прыжки на скакалке, а также бегать и делать аэробные упражнения.
Массаж
Самомассаж щеткой и баночный самомассаж способствуют сжиганию подкожного жира.
Еще более эффективным является массаж специальными маслами, которые проникают в кожу, сжигая жир и очищая лимфы.
Отшелушивание
Антицеллюлитные кремы не всегда приносят желаемый эффект, но отшелушивающие средства удаляют омертвевший слой кожи, улучшают кровообращение и ускоряют обмен веществ.
- Сделайте скраб из молотого кофе, чтобы сделать кожу упругой.
- Отшелушивайте кожу морской солью, чтобы бороться с целлюлитом.
Контрастный душ
Контрастный душ улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ, очищая лимфатическую систему и кожу.
Направьте поток воды в зоны с проблемной кожей, держа душ в 10 см от кожи. Также выполняйте круговые массажные движения в области целлюлита, массируя сверху вниз и из стороны в сторону.
0 коммент.:
Отправить комментарий