Если у Вас проблемы с сердцем или высокое кровяное давление, избегайте этих 14 продуктов любой ценой!!!
Нездоровое питание является одной из основных причин коронарных заболеваний.
Есть определенные продукты, которые вредны для сердца. Они негативно влияют на кровообращение и приводят ко многим другим серьезным проблемам со здоровьем.
Итак, сегодня мы представляем Вам 14 продуктов, которые могут повредить здоровью. Вы должны избегать их любой ценой, если хотите защитить себя!
1. Поваренная соль
Чрезмерное потребление соли может привести к задержке воды и нарушению кровообращения, а также увеличить риск возникновения проблем с почками, сердцем и мозгом.
2. Пицца
Пицца (особенно чеддер и мясная пицца) содержит натрий, который, как известно, оказывает пагубное влияние на организм.
3. Картофель фри
Только одна порция картофеля фри содержит до 270 мг натрия и 19 г жира. Чрезмерное потребление натрия может привести к задержке воды и увеличению веса.
4. Лапша рамэн
Одна порция содержит 1300-1400 мг натрия и 35 г жира. Это больше, чем ежедневная рекомендуемая доза.
5. Баночное печенье
Баночные печенья упаковывают обработанными веществами, и они содержат чрезмерное количество приправ. При покупке печенья обязательно проверьте на этикетке содержание натрия и ингредиентов.
6. Консервированный куриный суп с лапшой
Консервированный куриный суп с лапшой содержит чрезмерное количество натрия. Всего 1 порция этого супа имеет 800 мг натрия.
7. Маринованные огурчики
Учитывая их низкую калорийность, вы бы никогда не подумали, что соленые огурцы содержат большое количество натрия. Огуречный рассол среднего размера содержит 570 мг натрия, который в 1/3 больше рекомендованной суточной дозы.
8. Маргарин
Хотя маргарин является таким ингредиентом, который используют в повседневной жизни, он является одним из самых вредных продуктов, так как богат никелем, платиной, и алюминием.
9. Красное мясо
Избегайте нездоровой пищи и продуктов с транс-жирами как можно больше, потому что они оказывают разрушительное влияние на сердце и вены.
10. Сахар
Сахар, особенно искусственный, связан с серьезными проблемами сердца и гипертонией.
11. Пончики
Хотя пончики очень вкусные, они богаты калориями и жирами. Всего один пончик содержит 200 калорий и 12 гр жира.
12. Обработанное мясо
В большинстве случаев чрезмерное потребление бекона, колбасок и сосисок приводит к серьезным проблемам с сердцем. Чтобы сердце было здоровым, а кровяное давление в норме, держитесь подальше от обработанного мяса. Рекомендуется потреблять мясо с низким содержанием соли, такое как курица и грудинка индейки.
13. Алкоголь
Согласно исследованиям, алкоголь может снизить уровень кровоснабжения. Исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что алкоголь является одной из основных причин гипертонии.
14. Газированные напитки
Исследования показали, что газированные напитки содержат искусственный сахар, который является основной причиной гипертонии.
Продукты, которые помогают снизить кровяное давление
Продукты, которые содержат большое количество клетчатки, помогают снизить высокое кровяное давление. Потребляйте макароны, рис, овес, овощи и бобы. Они богаты минералами и витаминами, и они будут держать вас сытыми в течение более длительного времени.
Натуральные продукты и овощи
Продукты с высоким содержанием калия помогут снизить уровень натрия, тем самым предотвращая гипертонию. Вы должны потреблять больше помидоров, апельсинов, банана, шпината, фасоли Лимы и сладкого картофеля.
Травы и специи
Не добавляйте много соли в блюда. Вместо этого используйте полезные травы и специи для обогащения блюд.Употребляйте базилик, тимьян, розмарин, шалфей и душицу.
Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов
0 коммент.:
Отправить комментарий