Советы от Натальи Бехтеревой, которые помогут встретить пожилые годы достойно и счастливо

Советы от Натальи Бехтеревой, которые помогут встретить пожилые годы достойно и счастливо

Многих пугает пожилой возраст. Это время представляется грустным, мрачным, тоскливым. Когда люди представляют себе старость, в голове возникает картинка бесконечных физических болей, усталости. Однако все стареют по-разному, и мы сами можем выбрать, как встретим старость. Вот советы от Натальи Бехтеревой, которые помогут встретить пожилые годы с достоинством и обрести счастье.

Стоит ли бояться старости

Старости мы боимся потому, что организм в это время увядает. Действительно, против природы не поспоришь, но кто сказал, что в старости мы должны не вставать с кресла и мучиться?

Известный нейрофизиолог Наталья Бехтерева посвятила всю свою жизнь изучению мозга, и пришла к выводу, что старость определяется не тем, в каком состоянии будет ваше тело, а тем, насколько сохранится ваш мозг.

Можно ли сохранить мозг молодым? Бехтерева считает, что умные люди живут долго. Это значит, если мы держим мозг в активном состоянии, не даем ему лежать в черепной коробке, как тряпка на раковине, тогда беспокоиться в старости не о чем.

Если у вас есть хобби, Вы любите разгадывать кроссворды, значит, вы тренируете мозг, совсем как мышцы тела.

Все дело в наших эмоциях…

Бехтерева говорит, что молодость мозга сохранит тот, кто может радоваться и удивляться жизни. Ведь старость, во многом, концепт, нежели реальность. Человек и в 30 лет может думать, что уже стар, и благодаря этим мыслям будет большим стариком, чем шестидесятилетний пожилой мужчина или женщина, которые ведут активную и позитивную жизнь.

Ценность позитивных эмоций в том, что они позволяют справляться со стрессом, а стресс — это "гвоздь в гробу" нашего здоровья. Чем больше мы тревожимся, переживаем, тем хуже становится нашему мозгу, нервной системе. А наш организм работает слаженно, поэтому даже одна "пробоина" повлияет на весь "корабль".

Поэтому те люди, которые умеют радоваться жизни, общаются с близкими людьми, занимаются любимыми делами и живут дольше, и качество их жизни лучше. Старости они почти не ощущают.

Пока сам не пустишь старость в дом, она не придет…

Наталья Бехтерева склонна считать, что старости, как состояния души, не существует. Мы сами решаем, пускать её на порог, или нет. Мы часто сосредотачиваем внимание на ненужных вещах. Вот нужно квартиру купить, продукты, на работе отчёт. Мы настолько фиксируемся на бытовых проблемах, что забываем о внутренней гармонии.

Чтобы не стареть телом, нужно просто больше ходить. Даже 200 метров. При этом неважно, сколько вам лет. Многие склонны считать, что Раз уж дожил до седых лет, то и смысла нет начинать физическую активность. Однако в старости это тоже очень важно.

Любая активность делает человека здоровее. Заниматься скандинавской ходьбой или просто выходить на небольшую прогулку. Движение — жизнь.

Чтобы не старел мозг, просто занимайтесь любимыми делами. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, решайте головоломки. Да и просто размышляйте о жизни. На старости лет мы не будем вспоминать о материальных благах, а только о сокровенных моментах, близких людях. Главное, не бороться со старостью, а принять течение жизни. Вспоминать только о хорошем — это самое важное, и это делает нас молодыми.

По материалам - Клуб Психологини