среда, 7 июля 2021 г.

15-МИНУТНЫЕ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА И НОГ


15-МИНУТНЫЕ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА И НОГ

Просто и эффективно!

Многие женщины мечтают похудеть и прийти в желаемую форму. Но когда дело доходит до реальности, большинство из нас находят десятки оправданий, чтобы ничего не делать и не прилагать особых усилий.

Конечно, понятно, если вы мама, домохозяйка и трудолюбивая деловая женщина, тогда посещение тренажерного зала будет для вас приоритетом номер 1002, и никто не имеет права упрекнуть вас в этом.

Посещение тренажерного зала действительно требует достаточно много времени и средств. Но безвыходных ситуаций не существует. На самом деле вам даже не нужно искать лучший для себя вариант: мы уже его нашли!

Вернуться в хорошую форму можно и дома. Даже в родных стенах есть возможность добиться результата, который вам пообещает фитнес-тренер.

Этот план тренировки рассчитан всего на 15 минут в день, причем вам не понадобится никакое дополнительное оборудование. Разве это не прекрасно?

Но даже работа над своим телом на дому требует хорошей отдачи. Чем больше усилий вы приложите — тем лучший эффект получите. И напоследок напомним вам об одной важной вещи: занимаясь спортом, нельзя забывать и о правильном питании!

А теперь перейдем к упражнениям!

Скручивания


Подъем прямых ног вверх


Боковые скручивания


Приседания


Планка


Выпады





0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab