пятница, 24 июля 2020 г.

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА — 10 МИНУТ И ТЫ В ПОРЯДКЕ!



УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА — 10 МИНУТ И ТЫ В ПОРЯДКЕ!

Завтра приступай!

1. Бег на месте. 1,5-2 минуты

2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10

3. Махи руками. 10 раз

4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10



5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз

6. Приседания. 12 раз

7. Прыжки от пола. 10 раз

8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад

9. Качать пресс. 15 раз

10. Отжимания. 15 раз



0 коммент.:

Отправка комментария

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab