четверг, 19 марта 2020 г.

КИСТОЧКИ: Упражнение, которое вернет молодость вашей шее и лицу



КИСТОЧКИ: Упражнение, которое вернет молодость вашей шее и лицу

Регулярно выполняя одно простое упражнение можно улучшить контур лица, зрительно удлинить шею и выровнять осанку.

Мышцы всего тела находятся в прямой зависимости от работы шейных и лицевых мышц. Телом легче управлять, если голова и шея движутся свободно. Кроме того, от состояния шейных мышц зависит, насколько молодо выглядит человек. Также по изменению внешности (появлению морщин, второго подбородка, нечеткого контура лица) можно судить о состоянии шейного отдела позвоночника.



Упражнение «кисточки» для идеальной посадки головы

1. Подключите свою фантазию и представьте, будто на вашей голове стоит горшок с краской и кистью. «Рисуйте» этой кистью вверху крест, при этом стараясь минимально задействовать голову, шею и подбородок.

Сфокусируйте внимание именно на макушке, делайте короткие движения и тянитесь макушкой вверх, держа шею ровной. Всего следует сделать десять движений в разные стороны, потом отдохнуть и снова повторить гимнастику.




2. Расширяйте воображаемые границы и представляйте, будто шея – это «ручка кисточки», а самой «кисточкой» является голова. Поворачивайте голову в разные стороны – назад, вперед, вправо и влево. Вы должны ощущать, как напрягаются шейные мышцы.

В каждую сторону выполните по десять движений, а затем перерыв на отдых.



0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab