ЛЮБИМАЯ 14-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА

ЛЮБИМАЯ 14-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА

Упражнения отлично подходят для тех, кто, какое то время, вынужден был пропускать тренировки.

Упражнения отлично подходят для тех, кто, какое то время, вынужден был пропускать тренировки.

Установите таймер на 7 минут и постарайтесь завершить схему ниже максимальное количество раз, насколько это возможно.

Отдохните в течение 30 секунд, сбросьте таймер, затем повторите в течение 14 минут. Хотя нужно стремится выполнить каждое упражнение как можно быстрее, важно поддерживать правильную технику во всем.

1. 

Повторите 12 раз.

2. 

12 повторений.

3.

8 повторений, затем повторите на другой ноге.

4. 

10 повторений на каждой ноге в общей сложности 20 повторений.

Источник