суббота, 29 февраля 2020 г.

4-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ И ТОНИРОВАНИЯ ВСЕГО ТЕЛА



4-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ И ТОНИРОВАНИЯ ВСЕГО ТЕЛА

Эта тренировка идеальна, поскольку она длится всего четыре минуты и вы всегда можете найти время, чтобы улучшить свою форму.

Эта 4-минутная тренировка поможет вам сжечь 150 калорий одновременно. Тренировка состоит из довольно простых упражнений. Вам не нужно быть профессиональным спортсменом или ходить в спортзал, чтобы это сделать.



Эта тренировка идеальна, поскольку она длится всего четыре минуты и вы всегда можете найти время, чтобы улучшить свою форму.

Потеря веса может быть нелегкой, но основная механика тела проста — если вы сжигаете больше калорий, чем вы принимаете, вы потеряете вес. На каждые 3500 лишних калорий, которые вы жжете, например, вы потеряете 0,4 кг.

Таким образом, сжигание дополнительных 150 калорий — это скромный старт. Но это начало. Количество калорий, которые вы жжете во время определенного действия, зависит от вашего веса. При прочих равных условиях более тяжелый человек будет сжигать больше калорий, чем более легкий человек, выполняющий ту же самую деятельность. В общем, однако, вы можете сжечь 150 калорий во время довольно короткой тренировки, медленной ходьбы или даже в повседневной рутине.

4-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА

1. Прыжки


2. Приседания




3. Отжимания


4. Выпад




Вы можете повторить тренировку с 1 минутой отдыха между раундами, чтобы завершить полную 20-минутную тренировку.




0 коммент.:

Отправка комментария

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab