воскресенье, 26 января 2020 г.

10 НЕОБЫЧНЫХ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО У ВАС ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D



10 НЕОБЫЧНЫХ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО У ВАС ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D

Это важно!

Витамин D или «солнечный витамин» необходим для нашего здоровья, и его недостаток в организме может быть причиной развития серьезных проблем и нарушений здоровья.

Дефицит витамина D может вызвать:
  • перепады настроения
  • плохое пищеварение
  • синдром раздраженного кишечника
  • мозговой туман и забывчивость
  • инфекции и болезни
  • боли в костях и мышцах
  • хроническая усталость и фибромиалгия
  • малокровие
  • диабет
  • акне
  • увеличение веса
  • головокружение
  • осложнения при беременности
  • рахит
  • тревожность


Таким образом, это симптомы, которые указывают на то, что вам необходимо оптимизировать уровни витамина D в организме до того, как вы начнете испытывать больше осложнений:

Плохой иммунитет

Витамин D повышает иммунную систему, поэтому его дефицит делает человека подверженным инфекциям, болезням, и различным проблемам со здоровьем.

Боль в спине

Витамин D улучшает абсорбцию кальция в организме, поэтому он укрепляет мышцы и кости. Поэтому низкие уровни витамина D связаны с хронической болью в пояснице.

Постоянная усталость

Отсутствие этого витамина в организме часто делает вас вялым, постоянно усталым и резко снижает энергетические уровни.

Депрессия

Воздействие прямого солнечного света и повышение уровня витамина D стимулируют высвобождение гормонов, которые улучшают настроение, например серотонин, и таким образом лечат депрессию и летаргию.

Расстройство всасывания

Сниженные уровни витамина D препятствуют поглощению других питательных веществ в организме, что приводит к различным другим проблемам со здоровьем.

Выпадение волос

Многие люди, страдающие дефицитом витамина D, также сталкиваются с выпадением волос, поскольку витамин D чрезвычайно важен для здоровья волос.



Чрезмерное потоотделение

Повышенная температура тела и чрезмерное потоотделение как средство для устранения токсинов являются одним из первых признаков дефицита витамина D.

Тело вырабатывает витамин D в ответ на воздействие солнечных лучей на кожу. Его недостаток является серьезной проблемой для здоровья и требует своевременного лечения, чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем и заболевания. По возможности выходите на улицу и наслаждайтесь солнцем. Откройте окна офиса или гостиной, чтобы получить солнечный свет.

Вы также можете обратиться к врачу и начать принимать добавки витамина D.

Некоторые продукты содержат этот витамин, и вы должны увеличить их потребление. К ним относятся яичные желтки, жирная рыба, такие как тунец, скумбрия и лосось, масла рыбьего жира, сыр, продукты, обогащенные витамином D, такие как соевое молоко, апельсиновый сок, а также обогащенные молочные и зерновые продукты.




0 коммент.:

Отправка комментария

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab