четверг, 9 мая 2019 г.

Связь гипертонии и остеохондроза шейного отдела позвоночника


Связь гипертонии и остеохондроза шейного отдела позвоночника 

Исследуя причины возникновения повышенного артериального давления у людей разных возрастных групп, ученые выявили связь между гипертонией и патологическими процессами, протекающими глубоко в шейном отделе позвоночника.

Малоподвижный образ жизни и стрессы провоцируют спазмы глубоких шейных мышц, что приводит к сдавливанию артерий и нарушению мозгового кровообращения. Сердцу приходится работать более интенсивно, проталкивая необходимый объем крови через суженный просвет сосудов, в результате чего и развивается гипертония. Заболевание, возникающее на фоне мышечного зажима, плохо поддается лечению классическими препаратами, применяемыми в медицинской практике от гипертонии, и без правильной помощи прогрессирует, приводя к серьезным последствиям. 

Недостаточная физическая активность, являющаяся следствием современного образа жизни, провоцирует нарушения кровообращения, мышечные спазмы, которые ведут к развитию артериальной гипертензии. 

Гимнастика от давления доктора Шишонина помогает восстановить циркуляцию биологических жидкостей в организме, устранить защемление сосудов шейного отдела позвоночника. 

Комплекс выполняется ежедневно. Шишонин советует после достижения выраженного терапевтического эффекта, проявляющегося в отсутствии болевых ощущений, сократить количество занятий до трех в неделю. Продолжительность одного курса не должна превышать 15-20 минут. Такая интенсивность нагрузок позволяет избежать повреждений. 

1. Упражнения «Метроном»

В положении сидя наклоните голову к плечу и потяните верхнюю часть головы к плечевому суставу. По достижении чувства напряженности замрите на 30-40 секунд. Затем вернитесь в исходную позицию. Повторите наклон головы в другую сторону. Сделайте 5 повторов. 

2. Упражнения «Взгляд в небо»

Поворачивайте голову в сторону до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. Ощутив напряженность, замрите на полминуты. Выполните поворот в противоположную сторону. Осуществите 5 повторов. 

3. Упражнения «Пружина»

Опустите голову вниз. Замрите на 30 секунд и потяните шею вперед, одновременно направляя ее вверх. 

Застыньте на полминуты. Выполните 5 повторов. 

4. Упражнения «Рамка»

Выполняется аналогично упражнению «Взгляд в небо», но с дополнительным включением в процесс плечевой зоны. 

Расположите левую руку на правом плече, при этом обращая внимание, чтобы локоть находился параллельно полу. Расслабьте правую конечность. 

Проделайте аналогичное действие для противоположной стороны. Выполните 5 повторов. 

5. Упражнения «Факир»

Выполните упражнение «Взгляд в небо», дополняя его сжатием ладоней над головой и сгибанием локтей. 

6. Упражнения «Цапля»

Разместите ладони на коленях. Плавно потяните подбородок вверх, заводя при этом руки за спину. 

Задержитесь в такой позиции на 30 секунд, а затем сделайте легкую растяжку. 

При выполнении упражнения в другую сторону наклоните голову к плечу и осторожно надавите рукой на область шеи. Повторите этот алгоритм 5 раз. 

7. Упражнения «Гусь»

Выполняется в положении стоя или сидя. Зафиксируйте подбородок, чтобы он располагался параллельно носкам. 

Потяните шею вперед. Поверните голову вправо, пытаясь подбородком коснуться плеча. Ощутив небольшой дискомфорт, замрите на полминуты. 

Сделайте упражнение в другую сторону. Выполните 5 повторов. 

Перед применением любого препарата, средства или метода лечения, обязательно консультируйтесь с лечащим врачом!


0 коммент.:

Отправка комментария

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab