Безопасный способ потерять 10 кг за 7 дней! Диета, одобренная кардиологом!

Безопасный способ потерять 10 кг за 7 дней! Диета, одобренная кардиологом!

Не каждый может соблюдать диету. Если Вы хотите избежать серьезных проблем со здоровьем, необходимо адаптировать диету к Вашему телу. Чтобы достичь хороших результатов за короткий промежуток времени и потерять лишний вес, важно строго следовать диете.

Существует множество диет, которые, предположительно, работают, однако большинство из них неэффективны и что важнее – вредны для здоровья. К счастью, существует изобретенная кардиологами диета, которая действительно работает и может помочь Вам потерять до 10 килограммов всего за одну неделю. Диета была разработана, учитывая здоровье человека, поэтому она мало напрягает организм. Естественно, диета не работает сама по себе, поэтому обязательно делайте упражнения не менее получаса каждый день.

ПЛАН ДИЕТЫ:

- Завтрак: ешьте по одному фрукту по Вашему выбору на завтрак каждый день. Вы можете выбрать любые фрукты, кроме бананов или винограда.

День 1

- Обед: один апельсин, одно вареное яйцо и стакан йогурта (200 мл);

- Ужин: два кусочка тоста, два вареных яйца, два помидора (или два дольчатых помидора) и половина огурца или салата.

День 2

- Обед: Один апельсин, одно вареное яйцо и чашка йогурта;

- Ужин: Один кусочек тоста, 125 гр. вареной говядины, чашка кофе или чая (без сахара) и один апельсин.

День 3

- Обед: один апельсин, одно вареное яйцо и один огурец;

- Ужин: Один кусочек тоста, 125 гр. вареной говядины, чашка кофе или чая (без сахара) и один апельсин.

День 4

- Обед: Один кусочек тоста, 125 гр. творога и один помидор;

- Ужин: Один кусочек тоста, 125 гр. вареной говядины, чашка кофе или чая(без сахара) и один апельсин.

День 5

- Обед: Один кусок тоста, 200 гр. вареного мяса или рыбы и один помидор;

- Ужин: 225 гр. вареного картофеля, гороха и моркови.

Обязательно готовьте овощи, не используя соль. Потребление алкоголя строго запрещено во время этой диеты. Следуйте диете в течение первых пяти дней, затем сделайте двухдневный перерыв и продолжите диету на восьмой день.Те, кто страдает от сердечных заболеваний, должны проконсультироваться с кардиологом, прежде чем применять эту диету в своей повседневной жизни.

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов