Диета «Вареные яйца». Можно сбросить 11 кг за 2 недели!

Диета «Вареные яйца». Можно сбросить 11 кг за 2 недели!

Никакого голодания. Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.

Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца. Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами. Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.

Меню на 2 недели:

1-я неделя:

Понедельник.

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты
• Ужин: вареная курица и салат.

Вторник:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: вареная курица и зеленый салат
• Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Среда:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром
• Ужин: вареная курица и салат.

Четверг:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: фрукты
• Ужин: вареная курица.

Пятница:

• Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
• Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи
• Ужин: рыба на гриле и салат.

Суббота:

• Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
• Обед: фрукты
• Ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
• Ужин: тушеные овощи.

2-я неделя:

Понедельник:

• Завтрак: 2 яйца вкрутую
• Обед: салат и курица
• Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.

Вторник:

• Завтрак: 2 яйца вкрутую,
• Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.
• Ужин: салат и рыба на гриле.

Среда:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: вареная курица и салат
• Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Четверг:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр
• Ужин: тушеная курица и салат.

Пятница:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: салат из тунца
• Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

Суббота:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: вареная курица и салат
• Ужин: фрукты.

Воскресенье:

• Завтрак: 2 яйца вкрутую
• Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица

Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом. Поделитесь, пожалуйста, этой информацией с друзьями.

Источник