Симптомы анемии - ужасны. Вот что нужно делать, если это случилось с вами!

Симптомы анемии - ужасны. Вот что нужно делать, если это случилось с вами!

Кружится голова, постоянное недомогание, ломкие волосы и ногти - присмотритесь, возможно, у вас анемия!

Но не спешите расстраиваться: есть масса эффективных народных методов в борьбе с этим недугом. 

Анемия, как правило, вызвана недостатком железа, и неспособностью организма усваивать этот минерал из пищи.

При анемии вы можете обнаружить у себя такие симптомы, как:

• головные боли;
• чувство усталости и головокружения несколько дней подряд;
• замедленное дыхание;
• хрупкость волос и ногтей;
• тахикардия, особенно в вечернее время;
• проблемы со стулом;
• гипотония;
• предобморочное состояние;
• поврежденная или чувствительная кожа и слизистая оболочка глаз и рта;
• потеря веса.

Все это - сигнал о том, что нужно пересмотреть свое питание и образ жизни. Прежде всего, вам необходимо придерживаться специальной диеты.

Во-первых, исключите белый хлеб, рис, сахар и сладости. Добавьте в свой рацион больше сирых овощей и фруктов, продуктов с цельными зернами. Г Главными помощниками в борьбе с анемией станут:

• витамин B12, содержится в животных белках и молочных продуктах;
• свёкла;
• тимьян;
• салат латук;
• шпинат;
• соя;
• миндаль;
• мед.

Бананы, черный виноград, сливы, клубнику, изюм, лук, морковь, редис, сельдерей и помидоры также стоит включить в свой рацион при анемии. Д Дополнить борьбу с анемией можно небольшими физическими и косметическими процедурами:

• ванна с прохладной водой, которую нужно принимать два раза в день, постепенно охлаждая воду;
• горячая ванна с солью - раз в неделю в течение 5-10 минут;
• небольшой комплекс дыхательных упражнений, которые предпочтительно делать на свежем воздухе.

А какие средства борьбы с анемией известны Вам?

Источник