воскресенье, 23 сентября 2018 г.

Сколько нужно съедать рыбного жира, чтобы похудеть?


Сколько нужно съедать рыбного жира, чтобы похудеть?

Вы не поверите, но это простое аптечное средство поможет вам быстро сбросить лишние килограммы. Главный помощник в похудении по мнению многих диетологов – обычный рыбий жир.

Мы расскажем как похудеть с помощью рыбьего жира. Принимайте его ежедневно – и вы сами увидите результат. 

Мало кто знает, что рыбий жир можно принимать для похудения. А теперь, когда фармацевты облачили его в капсулы, так легко обрести желаемые формы с помощью этого полезного продукта!

Что особенного в рыбьем жире?

Рыбий жир – это кладезь витаминов и биологически активных компонентов, которые и придают ему специфический аромат. В составе жира содержится концентрат жирных кислот Oмега-3, 9 и 6. Они необходимы для молодости и здорового состояния кожи, волос и ногтей.

Рыбий жир также известен как основной поставщик «жирных» витаминов – токоферола (витамина А) и кальциферола (витамина D). Такие «жирные» компоненты крайне необходимы для правильного и стабильного метаболизма.

Кстати, именно они позволяют организму плавно худеть без изнурительных голодовок и тренировок в спортзале. А это очень важное для многих женщин условие похудения – не всем по силам нагрузки и голодовки.


Сколько нужно съедать рыбного жира, чтобы похудеть?

Споры по дозировке ведутся до сих пор.

Одна группа ученых говорит о том, что употреблять его нужно ограниченно, не более 500 мг в сутки, и эта доза содержится в привычном питании при условии его разнообразия. Этой дозы вполне хватит для метаболизма.

Другая группа исследователей говорит, что для похудения необходимо употреблять рыбьего жира минимум 500 мг на каждый 1% лишнего подкожного жира. Однако при большом избыточном весе доза может быть очень значительной, а передозировка витамина А или D, содержащихся в рыбьем жире, очень опасна и крайне тяжело лечится. Поэтому правильнее всего принять в вопросе дозировок «золотую середину»:
  • если лишнего веса у вас не более 15 килограммов, вам можно принимать 1-2 грамма рыбьего жира дважды в сутки.
  • если лишнего веса у вас больше, не стоит превышать дозировки в 5-6 капсул по 1 грамму в сутки. Большие дозировки, принимаемые длительно, могут стать для вас опасными.
Рыбий жир следует употреблять курсами: через каждые 20-25 дней следует делать перерыв на 4-5 месяцев.



0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab