Как приготовить овсяный хлеб: идеально подходит для похудения и очищения артерий!!!

Как приготовить овсяный хлеб: идеально подходит для похудения и очищения артерий!!!

Это - здоровый хлеб, который идеально подходит для тех, кто хочет похудеть и очистить артерии. Узнайте рецепт!

Овсянка особенно популярна среди тех, кто заботится о своем здоровье. Ведь она богата витаминами и минералами и обладает многими преимуществами:

- Улучшает здоровье кожи

- Предотвращает рак и сердечно-сосудистые заболевания

- Помогает похудеть

- Очищает организм

- Выводит токсины и жиры благодаря содержанию клетчатки

- Контролирует уровень сахара в крови

- Улучшает пищеварение и предотвращает запоры

- Снижает уровень плохого холестерина

- Снижает артериальное давление

- Обеспечивает организм минералами, такими как магний, фосфор и калий

- Предотвращает гипотиреоз

В этой статье мы научим вас, как приготовить домашний хлеб из овсянки.

Этот рецепт называется “хлеб из шотландского овса”!

Он очень питательный, к тому же, содержит гораздо меньше калорий, чем хлеб из пшеницы.

И главное: овсяные хлопья не содержат глютена.

Тем не менее,производственный процесс может "осквернить" овес из-за того, что он проходит обработку на машинах, которые также обрабатывали зерновые с клейковиной, например, пшеницу.

Вот почему на большинстве брендов из овса есть предупреждение: "содержит глютен".

Но на рынке можно найти овсянку без глютена.

Вот как приготовить домашний овсяной хлеб:

Ингредиенты:

- 6 ст. л. овса

- 1 кубик свежих дрожжей

- 2 яйца

- 100 мл обезжиренного молока

- Щепотка соли

Способ приготовления:

Положите дрожжи в миску и добавьте молока. Тщательно перемешайте и добавьте яйца.

Еще раз хорошо перемешайте, затем добавьте овес и щепотку соли.

После, взбейте все в блендере и поместите в смазанную маслом форму.Накройте тканью и оставьте на час.

Когда тесто будет готово, поставьте в духовку в течение 20 минут.

Наслаждайтесь здоровым хлебом!

Но помните, что всегда нужно употреблять полезные продукты и делать упражнения.

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов