10 привычек, которые разрушают мозг и память! Некоторые из них Вы, безусловно,используете!

10 привычек, которые разрушают мозг и память! Некоторые из них Вы, безусловно, используете! 

Будьте осторожны с этими привычками! 

В суматохе повседневной жизни мы не успеваем следить за здоровьем, и даже не замечаем, как оно разрушается, пока не станет слишком поздно. 

В этой статье мы расскажем вам, как, на первый взгляд, безобидные привычки нарушают работу мозга. 

Вот некоторые из самых больших ошибок, которые вредят мозгу: 

1. Завтрак 

Есть разные причины, по которым мы пропускаем завтрак: некоторые не успевают съесть что-нибудь из-за спешки на работу или в школу, а другие пытаются похудеть. 

Когда мы пропускаем завтрак, то лишаем мозг питательных веществ, которые необходимы для его здоровья. 

2. Чрезмерное потребление еды или напитков 

Когда вы употребляете что-нибудь в чрезмерном количестве, то вредите артериям мозга и сердца. В конечном итоге, вы просто можете получить инфаркт головного мозга. 

3. Курение 

Всем известно, что очень вредно курить. Только представьте, что делают сигареты с мозгом… 

Простой пример: вероятность таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, значительно увеличиваются. 

4. Избыточное количество сахара 

Кроме того, что сахар приводит к диабету, он также мешает усвоению белка и питательных веществ, вызывая разрушение и деформацию головного мозга. 

5. Загрязнение воздуха 

Этого очень трудно избежать. Но имейте в виду, что загрязнение в больших городах приводит к нехватке кислорода в мозге. 

6. Недостаток сна 

У многих есть одна вредная привычка: они мало спят. Нехватка сна – это не шутка. 

Сон имеет огромное значение для мозга. Так что отдыхайте и не перегружайте себя. 

7. Сон под одеялом 

Это может показаться странным, но есть люди, которые покрывают голову одеялом или простыней, чтобы заснуть. 

Проблема в том, что в этом случая кислород не поступает к мозгу и мало-помалу повреждает его. 

8. Учеба во время болезни 

Не занимайтесь во время болезни, так как из-за низкого иммунитета мозг сильно напрягается. 

Просто дайте возможность всему телу отдохнуть, в том числе и мозгу. 

9. Мышление 

Думать - это главная задача мозга. Читайте, изучайте, общайтесь и предлагайте новые идеи. 

10. Общение 

Общение - это лучший способ стимулировать работу мозга. Общайтесь с разными людьми и говорите об общих интересах. 

Нельзя изолировать себя от мира, так как новые опыты активируют мозг. 

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов