Ежедневно ешьте банан и очень скоро Вы заметите, какие изменения произойдут в теле!

Ежедневно ешьте банан и очень скоро Вы заметите, какие изменения произойдут в теле!

У большинства из нас нет времени на здоровое питание. Мы предпочитаем фаст-фуд и продукты быстрого приготовления, и не замечаем, как они вредят здоровью.

Но нехватка времени не является оправданием.

Есть отличные варианты здорового питания, которые легко можно брать с собой на работу, в школу, колледж или любое другое место. Одним из таких полезных продуктов является банан.

Этот вкусный фрукт обладает невероятными полезными свойствами и помогает поддерживать здоровье.

Банан богат белками, витаминами и другими питательными веществами. Именно поэтому необходимо каждый день есть по одному банану.

Хотите знать, почему?

1. Регулирует менструацию

При нарушениях менструального цикла необходимо кушать банан. Он стимулирует выработку нужных гормонов и придает силы.

2. Является источником энергии

Не удивительно, что спортсмены любят банан. Ведь он богат калием и другими питательными веществами, которые являются источником энергии.

3. Снимает стресс

Если у вас перепады настроения, тревога и стресс, то ешьте банан.

4. Защищает сердце

Этот фрукт богат кальцием и не содержит много соли. Он помогает бороться с проблемами с сердцем и помогает вылечить гипертонию.

5. Улучшает память

Употребляйте по одному банану в день, чтобы улучшить память. Все благодаря тому, что банан содержит магний и кальций, которые защищают от депрессии.

6. Борется с анемией

Банан содержит железо, которое повышает уровень гемоглобина и помогает бороться с анемией.

7. Полезен для беременных

Банан является отличным союзником для беременных, так как регулирует уровень сахара в крови и борется с заболеваниями.

8. Лечит язвы

Хотите защитить желудок от язвы? Ешьте банан! Банан создает специальный слой и снижает вероятность появления язвы. Кроме того, он регулирует производство различных кислот в желудке.

9. Облегчает ПМС

Глюкоза в крови влияет на настроение, в основном во время ПМС. Банан содержит необходимые витамины, которые регулируют уровень глюкозы и облегчают симптомы ПМС. Отличная замена таблеткам, не так ли?

10. Предотвращает запоры

Банан содержит огромное количество клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Но в этом случае рекомендуется спелый банан, так как он содержит больше слизи и смазывает стенки кишечника. 

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов