Если у Вас хрупкие ногти, выпадение волос или бессонница, то обязательно попробуйте эти мощные рецепты!
Современный образ жизни, полный стресса, вредных продуктов и нехваток сна, сильно влияет на организм.
У нас просто не бывает времени заботиться о своем здоровье, по крайней мере, пока не станет слишком поздно. Но если мы будем прислушиваться к нашему телу и не игнорировать его сигналы о помощи, то сможем предотвратить множество проблем со здоровьем.
НЕКОТОРЫЕ ИЗ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ СИМПТОМОВ, КОТОРЫЕ УКАЗЫВАЮТ НА ТО, ЧТО ЧТО-ТО НЕ ТАК С ОРГАНИЗМОМ
- Слабый иммунитет.
- Нарушение сна.
- Тяга к нездоровой пище.
- Усталость и низкий уровень энергии.
- Раздражительность и перепады настроения.
- Проблемы с концентрацией и памятью.
- Увеличение веса и медленный метаболизм.
- Ломкие ногти, тусклые волосы и грубая кожа.
- Вздутие живота, газы и несварение.
Все вышеперечисленные проблемы указывают на нехватку питательных веществили нарушение функции какого-то жизненно важного органа:
- Дефицит витамина D.
- Дефицит железа.
- Дефицит магния.
- Дефицит B12.
- Белковая недостаточность.
- Нарушение функции печени.
- Нарушение функции щитовидной железы.
Если вы испытываете вышеупомянутые симптомы и страдаете от нехватки некоторых жизненно важных питательных веществ, то эти смузи помогут вам восстановить силы и облегчить симптомы.
КОКТЕЙЛЬ ИЗ ЛИМОНА, БАНАНА, ЯБЛОКА И ШПИНАТА
Ингредиенты:
- Горстка шпината
- 2 банана
- 1 яблоко
- Лимонный сок (1/2 лимона)
- Дистиллированная вода
Этот смузи богат калием и железом, два основных питательных веществадля борьбы с перепадами настроения и низкого уровня энергии.
СОК ИЗ ЛИМОНА, БАНАНА, МОРКОВИ И ЯБЛОКА
Ингредиенты:
- 1 банан
- Лимонный сок (от половины лимона)
- 1 стакан яблочного сока (без сахара)
- 2 столовые ложки моркови
Этот смузи богат бета-каротином и калием, что необходимо телу при обезвоживании и низкого уровня энергии.
СОЛЬ, ОЛИВКОВОЕ МАСЛО, ПЕРЕЦ, СЕЛЬДЕРЕЙ, МОРКОВЬ И ПОМИДОРЫ
Ингредиенты:
- 1 морковь
- Щепотка соли и перца
- 2 помидора
- 1 сельдерей
- 1ч. л. оливкового масла
Этот напиток богат минералами, витаминами и незаменимыми жирными кислотами. Он поможет телу лучше поглощать все питательные вещества и улучшить вид кожи и волос.
СВЕКЛА, ИМБИРЬ, МОРКОВЬ, ПЕТРУШКА, СЕЛЬДЕРЕЙ, ЯБЛОКО И ОГУРЕЦ
Ингредиенты:
- 1 свекла
- 1 морковь
- 1 стебель сельдерея
- 2 яблока
- 1 огурец
- Пучок петрушки
- Немного фильтрованной воды
- 1 дюйм имбиря
Этот напиток богат антиоксидантами, витаминами и минералами и обладает сильными противовоспалительными свойствами. Он будет бороться с болезнями, а также зальет энергией и улучшит вид кожи.
КОРИЦА, БАНАН, МОРСКАЯ СОЛЬ И МИНДАЛЬ
Ингредиенты:
- 15 миндальных ореха
- 1 банан
- ½ чайной ложки корицы
- 1 стакан воды
- Щепотка морской соли
Корица обладает мощными антиоксидантными свойствами, банан и соль балансируют уровень калия и натрия, а миндаль богат полезными жирами и белками. Вот почему этот коктейль так полезен для общего здоровья.
МЕД, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, БАНАН, ЛИМОН, АПЕЛЬСИН И ГРЕЙПФРУТ
Ингредиенты:
- Половина грейпфрута
- 1 очищенный апельсин
- 1 стакан зеленого чая
- 1 размятый банан
- Лимонный сок (от половины лимона)
- 1 ч. л. меда
Этот смузи очищает тело, помогает сбросить лишний вес, заливает энергией и улучшает вид кожи.
БАНАН, ЛАЙМ, ШПИНАТ И СЕЛЬДЕРЕЙ
Ингредиенты:
- Горсть шпината
- 2 палочки сельдерея
- Лимонный сок (от половины лимона)
- 1 стакан воды
- 1 банан
Все ингредиента этого напитка богаты калием, железом и витамином С. Он обеспечивает организм энергией и улучшает вид кожи.
НАПИТОК ИЗ ЛИМОНА И БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА
Ингредиенты:
- Лимонный сок (от половины лимона)
- 2 перца
Оба ингредиента этого напитка богаты витамином С, который повышает иммунитет, улучшает пищеварение, заливает энергией и предотвращает перепады настроения.
ЛИМОН, ТРАВЫ, БАНАН, АПЕЛЬСИН И АВОКАДО
Ингредиенты:
- 1 авокадо
- 1 апельсин
- 1 банан
- Горстка травы на ваше усмотрение
- Лимонный сок (от половины лимона)
- Стакан воды
Мы все знаем, что авокадо богат здоровыми жирами, необходимыми для здоровья волос, кожи и ногтей. Этот напиток также улучшает работу мозга и помогает усвоению питательных веществ.
МЯТА, МЕД, МИНДАЛЬ И ФИНИКИ
Ингредиенты:
- Стакан воды
- Горсть миндаля
- 2 диника
- Горсть мяты
- 1 ч. л. органического меда
- Половина чайной ложки корицы
Приготовьте этот энергетический напиток и воспользуйтесь всеми преимуществами ингредиентов. Мед и корица обладают мощными антимикробными свойствами, миндаль содержит большое количество витамина Е, который необходим для кожи и ногтей, а мята улучшает пищеварение.
ЛИМОН, ШПИНАТ И БАНАН
Ингредиенты:
- 3 банана
- Пучок шпината
- Лимонный сок (от половины лимона)
- вода
Напиток богат минералами, витаминами и антиоксидантами, которые улучшают вид кожи и укрепляют ногти и волосы.
МОРКОВЬ, ЯБЛОКО И АНАНАС
Ингредиенты:
- 2 яблока
- 2 моркови
-Половина ананаса
Ананас обладает сильными противовоспалительными свойствами благодаря высокому содержанию фермента бромелайн. Этот напиток укрепляет иммунную систему, замедляет старение и помогает похудеть.
СЕЛЬДЕРЕЙ, БАНАН, ЛИМОН И ЧЕРНИКА
Ингредиенты:
- 2 банана
- 3 столовые ложкичерники
- Лимонный сок (от трети лимона)
- Немного воды
- 2-3 палочки сельдерея
Черника укрепляет иммунную систему и улучшает зрение.
БАНАН, ПЕТРУШКА, ГРУША И КИВИ
Ингредиенты:
- 1 груша
- 3 киви
- Пучок петрушки
- Половина банана
- 1 стакан воды
ПЕТРУШКА, ЧЕСНОК, РЕДЬКА, МОРКОВЬ И СВЕКЛА
Ингредиенты:
- 3 моркови
- 1 средняя свекла
- 1 редька
- Горсть петрушки
- 2 зубчика чеснока
Этот напиток является отличным источником витаминов, антиоксидантов и минералов. Он богат бета-каротином и витамином С. Напиток помогает контролировать аппетит, сбросить лишний вес и укрепляет иммунитет.
ФИНИКИ, МИНДАЛЬ, ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ, ГРЕЙПФРУТ, ЦВЕТНАЯ КАПУСТА И БРОККОЛИ
Ингредиенты:
- Горсть цветной капусты
- 1 горсть брокколи
- Половина грейпфрута
- Горсть миндаля
- 1 ч. л. семян льна
- 4 финика
- Дистиллированная вода
Этот мощный смузи улучшает вид кожи, помогает похудеть и сразу же очищает организм.
МЕД, ЯБЛОКО, ШПИНАТ И ИМБИРЬ
Ингредиенты:
- 1 ч. л. молотого имбиря
- 2 яблока
- 2 горсти шпината
- 2 ч. л. меда
- Дистиллированная вода
Все, что вам нужно знать об этом коктейле, это то, что имбирь делает его отличным средством для борьбы с болезнями.
ИЗЮМ, ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ, МЕД, ИМБИРЬ И ПЕТРУШКА
- Горсть грецких
- Горсть сушеной петрушки
- 1 ст. л. органического меда
- 1 ч. л. молотого имбиря
- 1 горсть изюма
- Дистиллированная вода
Этот напиток спасет вас, если у вас высокийуровень стресса, синдром усталости надпочечников и ломкие волосы и ногти.
ОГУРЦЫ И ПЕТРУШКА
Ингредиенты:
- Горсть петрушки
- 1 огурец
- Дистиллированная вода
ОГУРЕЦ, ЛИМОН И ЯБЛОКО
Ингредиенты:
- 2 огурца
- Лимонный сок (от половины лимона)
- 1 яблоко
Этот напиток восстанавливает тело, заливает энергией и обеспечивает организм необходимым количеством клетчатки, железа и витамина С.
ЛИМОН, БАНАН, АВОКАДО, ВИНОГРАД, КЛУБНИКА, ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ И ГРЕЙПФРУТ
Ингредиенты:
- 1 ст. л. семена льна (молотые)
- Половина авокадо
- 15 плодов замороженной клубники
- Половина грейпфрута
- 1 банан
- Горсть винограда
- Лимонный сок (от половины лимона)
- Дистиллированная вода
КОРИАНДР, ОТРУБИ, ЯБЛОКО И БАНАН
Ингредиенты:
- Половина зеленого яблока
- Половина банана
- 1 пучок кориандра
- 1 ст. л. отрубей
- Дистиллированная вода
Ингредиенты в этом смузи богаты растворимой клетчаткой. Он помогает бороться с запорами, но имеет побочные эффекты: вздутие живота и газы.
ИМБИРЬ, СВЕКЛА, ОГУРЕЦ, СЕЛЬДЕРЕЙ И ЯБЛОКО
Ингредиенты:
- 1 стебель сельдерея
- 3 зеленых яблока
- 1 огурец
- 1 дюйм корня имбиря
- 1 свекла
- Дистиллированная вода
ИМБИРЬ, ШПИНАТ, ЛИМОН, ОГУРЕЦ, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ И АНАНАС
Ингредиенты:
- 2 пучка шпината
- 1 огурец
- 2 стакан ананаса
- Лимонный сок (1/2 лимона)
- 1 стакан зеленого чая
- 1 дюйм имбиря
Ингредиенты этого коктейля богаты железом и витамином С. Напиток обладает мощными противовоспалительными, антиоксидантными и гидрирующими свойствами. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, он предотвращает повреждения свободными радикалами, замедляет старение и обеспечивает энергией.
ЧЕРНИКА, ГРАНАТ, ЯБЛОКО, ОГУРЕЦ И ШПИНАТ
Ингредиенты:
- Стакан гранатового сока
- 3/4 стакана замороженной черники
- 1 яблоко (очищенное от кожуры)
- Горсть шпината
- 1 огурец (очищенный от кожуры)
Этот коктейль улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы и повысит иммунитет.
КРЕСС-САЛАТ,ШПИНАТ, СЕЛЬДЕРЕЙ, МОРКОВЬ, БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ, ЧЕСНОК И ПОМИДОРЫ
Ингредиенты:
- 3 помидора
- 5 моркови
- 2 перца
- 4 палочки сельдерея
- 4 зубчика чеснока
- 1 чашка шпинат
- 1 чашка кресс-салата
Если вам нужно укрепить иммунитет, то этот напиток то, что вам нужно. Он также улучшает вид кожи, зрение и обеспечивает организм необходимыми антиоксидантами, витаминами и флавоноидами.
БАНАН, МЯТА, ИМБИРЬ, АПЕЛЬСИН, ЯБЛОКО И МОРКОВЬ
Ингредиенты:
- 2 зеленых яблока
- 1 апельсин
- 3 моркови
- 2 банана
- 1 кусочек имбиря
- Горсть мяты
- Дистиллированная вода
Основными ингредиентами в этом напитке являются имбирь и мята, которые улучшают пищеварение и помогают усвоению питательных веществ. Напиток также богат минералами, клетчаткой и витаминами, которые повышают настроение и улучшают вид кожи.
ЛИМОН, АНАНАС, ОГУРЕЦ И КИВИ
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 киви
- Лимонный сок
- Половина ананаса
Этот освежающий и вкусный напиток богат витамином C.
МЯТА, КЛУБНИКА, КЛЮКВА И БАНАН
Ингредиенты:
- 150 гр замороженной клюквы
- 200 гр замороженной клубники
- 2 банана
- Горсть мяты
- Дистиллированная вода
Это мой любимый рецепт из всех. Кроме того, что этот напиток очень вкусный, он также успокаивает боль в суставах благодаря мощным противовоспалительным свойствам.
БАНАН, ЛИМОН, ГРУША, САЛАТ, СЕЛЬДЕРЕЙ И ШПИНАТ
Ингредиенты:
- 5 листьев салата
- Горсть шпината
- 1 банан
- 1 груша
- Лимонный сок
- 3 палочки сельдерея
- Дистиллированная вода
Этот смузи является идеальным утренним напитком. Он богат железом и витамин C, обеспечивая энергией на весь день.
САЛАТ, МЕД, ОГУРЕЦ И ЛИМОН
Ингредиенты:
- Один пучок салата
- 1 огурец (очищенный от кожуры)
- Лимонный сок (1/2 лимона)
- Дистиллированная вода
- 1 ч. л. мед
Этот мощный напиток очищает почки и печень, а также выводит все токсины из организма.
Все эти смузи богаты питательными веществами, которые чрезвычайно полезны для здоровья. Независимо от того, который рецепт вы выберите, все они улучшают здоровье и укрепляют иммунитет.
Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов
0 коммент.:
Отправить комментарий