Если Вы никак не можете похудеть, то Вам поможет метод с кулаком! Вам это может показаться странным, но поверьте, это действительно работает!

Если Вы никак не можете похудеть, то Вам поможет метод с кулаком! Вам это может показаться странным, но поверьте, это действительно работает!

Знали ли вы, что ваш кулак может помочь вам похудеть? Но как?

Все просто: кулак поможет вам определить порцию, которое соответствует вашему организму.

Разве это не удивительно?

Большинство людей питается неправильно, так как не может определить порцию еды, которое соответствует телу.

Этот трюк с кулаком поможет вам правильно определять порции и избежать переедания.

Но как это работает?

Размер руки представляет собой ту порцию, которую нужно потреблять во время приема пищи. 

То есть, вам нужно есть горстку риса, макарон или других зерновых продуктов.

Пальцы указывают на количество приема пищи в день.

Пять пальцев – пять блюд!

Вы должны есть сырые или вареные овощи, которые занимают пространство двух рук, сложенные в форме чаши.

Если хотите приправить салат, добавляйте лимон, уксус и оливковое масло. Это очень здоровая пища, к тому же, не содержит много калорий.

Порция фруктов должна поместиться в одной открытой ладони.

Нужно употреблять только горстку углеводов (рис, макароны, картофель, различные виды круп).

Ваша ладонь – это размер порции пищи животного происхождения: мясо, курица или рыба.

Сыр должен поместиться на двух верхних, присоединенных друг к другу, фалангах среднего и указательного пальца (размер и толщина).

Ограничьте потребление жира и сахара. Ежедневная порция должна составлять полпальца.

Потребляйте мороженое с размером кулак.

Попробуйте этот метод, чтобы стало легче похудеть!

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов