“То, что вы едите, является вашим лекарством!”
Гиппократ считал, что правильное питание является самым мощным лекарством. Однако сегодня многие прибегают к помощи дорогостоящих и опасных процедур для лечения заболеваний.
Но если вы предпочитаете лечиться природой, то наверняка уже слышали про щелочное питание.
Щелочные продукты увеличивают приток кислорода в кровь, улучшают общее кровообращение и защищают от болезней.
Причина многих заболеваний и ожирения связана с кислотностью пищи. Вот почему нужно придерживаться щелочной диеты. Но вам придется отказаться от алкоголя, молочных продуктов, мяса, кофе, сахара и глютена.
Эта диета состоит в основном из темно-зеленых листьев и других щелочных продуктов, а также орехов.Вам следует не потреблять фрукты, которые содержат сахар, так как сахар - это сахар, независимо от его происхождения.
Многие думают, что здоровое питание – означает больше не есть вкусных продуктов, но это не так.
Рекомендуется употреблять:
- Авокадо
- Брокколи
- Капуста
- Цветная капуста
- Морковь
- Кабачки
- Сельдерей
- Грибы
- Водоросли
- Зеленый лук
- Льняное масло
- Огурец
- Чеснок
- Лимон
- Лима бобы
- Мандарин
- Мед
- Киви
- Салат
- Пшенная каша
- Чистое оливковое масло
- Лук
- Апельсин
- Папайя
- Сальса
- Ананас
- Лебеда
- Редис
- Арбуз
- Тыква
- Семена кунжута
Ассортимент большой, не так ли?
Но, как уже упоминалось выше, есть определенные продукты, которые нужно исключить из рациона:
- Газированные напитки (газированная вода, безалкогольные напитки и энергетики).
- Рафинированные продукты: белых хлеб, пирожное и макаронные изделия.
- Не употребляйте кофе, черный чай, жирную пищу и обработанное мясо.
И еще один совет: используйте соль хорошего качества, такие как органическая серая влажная морская соль (Guérande) или гималайская соль.
Также необходимо регулярно делать физические упражнения и вести активный образ жизни.
Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов
0 коммент.:
Отправить комментарий