четверг, 29 ноября 2018 г.

Программа 21 день для похудения — самое правильное похудение


Программа 21 день для похудения — самое правильное похудение

Худеем — раз и навсегда!

Диета длится 21 день.

Исключить: белый хлеб, сладости, соки из пакетов, жирную пищу, алкоголь.

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 — 2 сырника с йогуртовым соусом, гречневая каша с 1 помидором, запаренная овсяная каши с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, творог со сметаной.

9.00- 9.30 — 2 яйца, любой 1 фрукт, йогурт без добавок, овощной сок.

11.00-12.00 — запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 — любое нежирное мясо с овощами, овощное рагу плюс курица, овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, салат моцарела с помидорами.

16.00-16.30 — фруктовый салат, полоски огурца, дольки зеленого яблока, зелень, дольки грейпфрута, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин — курица, индейка, рыба, мидии, креветки, отварные кольца кальмаров, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день нужно выпить минимум 1,5 литра чистой воды. Можно кофе, не больше одной чашки в день, предпочтение отдаем чаю.


1 комментарий:

  1. Я считаю что самым правильным похудение, может быть только медленный, но уверенный сброс лишнего веса. А не стремительно сжигание жиров. Я худею именно так. Правильное питание, и приём препарата для похудения 7слим. Мне этот препарат помогает убрать до 2 килограмм в неделю, без диет и всего прочего. Лично я его всегда принимаю, и стабильно теряю вес.

    ОтветитьУдалить

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab