С этой диетой Вы потеряете до 5 кг всего за 3 дня!!!

С этой диетой Вы потеряете до 5 кг всего за 3 дня!!!

Следовать этой диете начали в США, где она была известна, как диета для военных. Но сегодня эта диета популярна во всем мире.

Диета длится всего 3 дня, и не удивительно, что она так популярна особенно среди тех, кто нуждается в быстром похудении.

Согласно отзывам в интернете, она действительно работает.

Во время диеты нельзя употреблять жиры и приправы. Вместо них вы можете использовать горчицу, перец, лимонный сок, оливковое масло и натуральные подсластители с низким содержанием калорий.

Эта трехдневная диета ускоряет метаболизм, сжигает жир и обеспечивает энергией.

Через три дня, нужно сделать перерыв на четыре дня, и можете повторять такой цикл диеты в течение одного месяца.

Согласно отзывам, так можно потерять до 20 килограммов в месяц.

Во время этой диеты, вы должны тренироваться столько, сколько сможете. Речь не идет о трудных физических упражнениях. Просто можете гулять или делать растяжку.

Можно заниматься плаванием, бегом или прыгать на скакалке.

Эта диета очень проста, поскольку она состоит из недорогих продуктов, которые легко приготовить.

Однако перед началом проконсультируйтесь с врачом!

Вот меню:

ДЕНЬ 1: 

Завтрак

• 1 ломтик хлеба
• 2 столовые ложки семечек подсолнечника
• 1 стакан воды с половиной чайной ложки соды
• 1 чашка кофе или чая с кофеином

Обед

• 1 ломтик хлеба
• 1/2 стакана куриной грудки или сардин
• 1 чашка кофе или чая с кофеином

Ужин

• 1 стакан стручков
• 90 грамм любого вида мяса
• 1 небольшое яблоко
• 1/2 банана
• 1 стакан кефира

ДЕНЬ 2:

Завтрак

• 1 ломтик хлеба
• 1 яйцо
• 1/2 банана

Обед

• 1 вареное яйцо вкрутую
• 1 чашка творога
• 5 крекеров

Ужин

• 90 грамм любого вида мяса
• 1/2 чашки моркови
• 1 чашка брокколи
• 1/2 банана

ДЕНЬ 3:

Завтрак

• 1 ломтик сыра чеддер или полстакана творога
• 5 крекеров
• 1 небольшое яблоко

Обед

• 1 ломтик хлеба
• 1 вареное яйцо

Ужин

• 1 стакан гороха
• 1/2 банана
• 1 стакан кефира

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов