Этот витамин защищает женщин от рака молочной железы!
Этот витамин необходим для поддержания минерального баланса в организме.
Его нехватка в крови в четыре раза повышает риск переломов, депрессии, рака толстой кишки и проблем с когнитивными функциями (память и способность мышления).
Кроме того, он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт, тромбоз сосудов и инсульт.
Мы говорим о витамине D!
По данным исследования Федерального Университета Флуминенсе, около 60% населения имеет дефицит витамина D.
Исследование, проведенное учеными из Университета Калифорнии, США, предполагает, что нехватка Витамина D в крови связана с высоким риском рака молочной железы.
Этот тип рака, после рака кожи, является наиболее распространенным среди женщин.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, существует ли связь между возрастом и менопаузой, и на какой стадии можно остановить развитие рака молочной железы с помощью витамина D.
Вот список продуктов, богатых витамином D:
- Сардины
- Креветки
- Треска
- Куриная печень
- Говяжья печень
- Сливочное масло
- Яичный желток
Можно также принимать добавки с витамином D, но прежде нужно проконсультироваться с врачом или диетологом.
Вы наверняка знаете, что солнечные лучи обеспечивают организм этим витамином, но нельзя подвергаться чрезмерному воздействию солнца. Наслаждайтесь солнцем в течение 10-15 минут с 7 до 9 утра и с 16 до 17 часов.
Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов
0 коммент.:
Отправить комментарий