пятница, 2 июля 2021 г.

4-Х МИНУТНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ОСНОВЕ ПЛАНКИ


4-Х МИНУТНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ОСНОВЕ ПЛАНКИ

Тонкая талия и отличная прокачка всего тела.

Эта тренировка поможет вам получить тонкую талию и прокачать среднюю часть тела.

Это — тренировка без оборудования!

Тренировка включает:

— 30 секунд планки
— 30 секунд боковой планки
— 30 повторений — колено к локтю в планке
— 30 секунд боковая планка (каждая сторона)
— 20 повторений — подъем ноги в планке
— 50 повторений — велосипед




0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab