Как правильно использовать овес, чтобы похудеть и отрегулировать уровень сахара и триглицеридов в крови!

Как правильно использовать овес, чтобы похудеть и отрегулировать уровень сахара и триглицеридов в крови!

Овсянка – это очень полезная пища.

Она ускоряет обмен веществ, защищает кишечник и укрепляет здоровье сердца.

Ежедневное потребление 60 граммов овсянки достаточно, чтобы контролировать уровень холестерина и триглицеридов.

Она также предотвращает болезни сердца и улучшает пищеварение благодаря содержанию клетчатки.

Овсянка придает чувство сытости, насыщает на весь день и помогает избежать переедания.

Кроме того, она является источником полифенолов, которые активизируют процесс сжигания жира.

Овсяная вода обеспечивает организм важными витаминами, минералами, белками и микроэлементами.

Она способствует детоксикации организма и выводит все токсины.

Овсянка идеально подходит для тех, кто хочет потерять вес, но не может контролировать аппетит.

Сегодня мы предоставим вам чудесный рецепт, в состав которого, кроме овсянки, также входит еще один полезный ингредиент – корица.

Корица обладает целебными свойствами. Она ускоряет обмен веществ и помогает бороться с диабетом.

Будьте внимательны, чтобы овсяные хлопья не содержали глютен.

Покупайте органическую овсянку, так как при обработке на машинах она теряет свои преимущества.

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 литр воды
• 1 столовая ложка порошка корицы
• Немного стевии или меда для вкуса (опционально)

Способ приготовления:

Замочите овсяные хлопья в воде, чтобы смягчить их.

После взбейте в блендере вместе с другими ингредиентами.

Перелейте в стеклянную банку. При желании можно процедить напиток.

Разделите на 3 порции и выпейте в течение дня.

Если страдаете от гипертонии, то исключите из рецепта корицу.

Источник

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов