Ее называют плодом жизни, поскольку она обладает полезными свойствами для здоровья и помогает вылечить заболевания!

Ее называют плодом жизни, поскольку она обладает полезными свойствами для здоровья и помогает вылечить заболевания!

Дыня является одним из сезонных фруктов весной и летом. Она не только очень вкусная и освежающая, но также обладает полезными свойствами для здоровья. Вот почему необходимо включить дыню в рацион.

Как и яблоки, 100 гр дыни содержит около 40 ккал, а это означает, что она не способствует ожирению.

7 полезных свойств дыни

1. Дыня богата витаминами А, группы В (включая В9 или фолиевую кислоту), С и Е и содержит такие минералы, как магний, фосфор, кальций, железо, калий и натрий. Она также обеспечивает углеводами и растительными белками и волокнами, а ее содержание жиров сведено практически к нулю. 

2. Дыня является одним из плодов с самым высоким содержанием воды. 95% дыни – это вода, вот почему она отлично подходит в жаркие месяцы года и помогает поддерживать гидратацию и избегать обезвоживания. Кроме этого, вода в дыне оказывает очищающее и мочегонное действие на наш организм и особенно полезна для людей, страдающих артритом или подагрой.

3. Этот фрукт богат антиоксидантами, которые помогают бороться с повреждениями свободных радикалов и защищают ДНК. Мощные антиоксиданты в дыне также повышают иммунную систему, а также предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. Что может быть лучше, чем забота о себе, употребляя натуральные и полезные продукты?

4. Волокна, которые содержит дыня, помогают регулировать работу кишечника, помогая избежать вздутия живота, газов и желудочно-кишечного дискомфорта.

5. Дыня улучшает работу почек и помогает предотвратить заболевания почек. Этот плод также полезен в случаях гипертонии или высокого кровяного давления.

6. Дыня также полезна при анемии из-за нехватки железа, а также помогает снять усталость, стресс и слабость. Она особенно рекомендуется во время беременности и кормления грудью, так как содержит фолиевую кислоту.

7. Не выбрасывайте семена дыни, поскольку они также полезны для здоровья. Они помогают устранить желудочно-кишечных паразитов, а благодаря содержанию мощных антиоксидантов, они задерживают процесс старения.

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов