Всего ¼ чайной ложки этой специи поможет Вам победить бессонницу!!!

Всего ¼ чайной ложки этой специи поможет Вам победить бессонницу!!!

Бессонница может быть вызвана рядом физических и психических факторов, например, некоторые лекарства,вредные привычки сна и т. д.

Медицинские причины бессонницы

Нарушение сна может появиться из-за некоторых заболеваний, включая:

- Артрит

- Хроническая боль

- Проблемы с носовыми пазухами

- Аллергия

- Проблемы ЖКТ, такие как рефлюкс

- Астма

- Гипертиреоз и подобные эндокринные проблемы

- Боль в пояснице

- Психические и неврологические проблемы

Также существуют определенные лекарственные препараты, которые вызывают бессонницу: противозачаточные таблетки, лекарства для сердца и гипертонии, астма, депрессия, проблемы с щитовидной железой и т. д. Бессонница также может быть вызвана синдромом беспокойных ног, во время которого больной делает непроизвольные движения ногами, нарушающие сон. Синдром беспокойных ног поражает около 10% населения в мире.

Апноэ сна – это еще одно состояние сна, связанное с бессонницей. Оно вызывает проблемы дыхательных путей (полностью или частично) и нарушает сон.

Если у вас есть какие-то проблемы со сном, вы, вероятно, должны проконсультироваться с врачом и узнать, болеете ли вы каким-то заболеванием. Вы также должны поменять повседневные привычки, чтобы улучшить качество сна. 

Ограничьте использование электронных устройств, общение с домашними животными, времяпровождение перед телевизором и так далее. Поговорите со своим врачом, чтобы выявить причины бессонницы и устранить их.

Хроническая бессонница может привести к гипертонии и депрессии, а также повредить общему здоровью. Обязательно найдите способ решить проблемы со сном. 

Ниже приведен список наиболее распространенных симптомов бессонницы:

- Проблемы с памятью

- Тревога

- Трудности с концентрацией

- Перепады настроения

- Усталость

- Раздражительность

- Нехватка энергии

Люди с диагнозом бессонница обычно пьют снотворное, но эти таблетки могут иметь побочные эффекты, такие как:

- Изменение аппетита

- Головная боль

- Покалывание в руках или ногах

- Сухость во рту

- Головокружение

- Изжога

- Запор

- Слабость

- Диарея

- Проблемы с равновесием

- Боль в желудке

- Дрожь в теле

- Дневная сонливость

- Проблемы с памятью и вниманием

Мускатный орех для борьбы с бессонницей

Вместо таблеток гораздо лучше употреблять натуральные средства. Исследования показали, что мускатный орех помогает бороться с бессонницей. Мускатный орех также улучшает кровообращение, облегчает боль, улучшает состояние кожи и повышает иммунитет. Он также известен своим успокаивающим и седативным эффектом.

Для приготовления этого натурального средства необходимо использовать свежемолотый мускатный орех. Не покупайте порошок, так как он не будет иметь тот же эффект. Купите мускатный орех и измельчите его сами. Налейте в стакан теплую воду и добавьте четверть чайной ложки мускатного ореха. Выпейте его за 3-4 часа до сна. 

Примечание

Мускатный орех следует потреблять в умеренных количествах, так как он может быть ядовитым. Он может вызвать галлюцинации, так что если вы заметили какие-либо странные побочные реакции, немедленно обратитесь к врачу.

В видео ниже вы узнаете рецепт вкусного чая из мускатного ореха:

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов