Эти семена способны уничтожить рак, а также улучшить зрение и качество сна!

Эти семена способны уничтожить рак, а также улучшить зрение и качество сна!

Семена тыквы являются одним из самых ценных продуктов, согласно Всемирной организации здравоохранения. Потребляйте их, чтобы организм получил необходимое количество цинка, присутствующего в тыквенных семенах. Рекомендуется покупать их без скорлупы.

Тыква родом из Америки. Многие древние культуры использовали ее не только как пищу, но и как лекарство от различных заболеваний. В Южной Америке считается, что еще с 1300 по 1500 год нашей эры ацтеки употребляли эти волшебные семена.

СЕМЕНА ТЫКВЫ БОРЮТСЯ С РАКОМ

Исследования показали, что семена тыквы обладают противораковыми свойствами. Другими словами, они эффективно борются с раковыми клетками.

Кроме того, тыквенные семена обладают очень полезными противовоспалительными свойствами. Еще одно исследование, проведенное в Германии, показало, что женщины при климаксе должны ежедневно потреблять эти семена. При этом у них риск развития рака снизится на 23%.

ПРЕДОТВРАЩАЮТ БЕССОННИЦУ

Семена тыквы являются богатым источником триптофана, который борется с хронической бессонницей. Все потому, что тело превращает это вещество в мелатонин, также известный как гормон сна.

Просто перед сном потребляйте несколько семян с небольшим количеством углеводов. Вы также можете съесть кусочек тыквы вместе с его семенами.

УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ

Кроме цинка семена тыквы богаты другими минералами, такие как магний, волокно, фосфор и калий и белки. Все они улучшают зрение, вид кожи и даже настроение. К тому же, эти удивительные семена помогают худеть. 30 грамм семян тыквы содержит 5 грамм белка, что насыщает организм и придает чувство сытости.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ

Следующие данные взяты на основе потребления 1 стакана жареных тыквенных семян.

285 калорий.

11,87 грамм белков.

12,42 грамма жира.

11.8 грамм пищевых волокон.

Белки животного происхождения отличаются от растительных белков. Однако, оба одинаково важны. Семена тыквы богаты волокнами и полезными жирами, которые большинство людей не потребляют в достаточных количествах.

УВЕЛИЧИВАЮТ КОЛИЧЕСТВО КАЛИЯ

Калий очень полезен для мышц, а также для регулирования жидкости в организме, минералов и кровяного давления. К тому же, он предотвращает образование камней в почках.

Взрослым рекомендуется потреблять в день по 4700 мг калия. Каждый стакан с семенами тыквы содержит 588 мг калия. Это больше, чем содержит банан (всего 422 мг).

УЛУЧШАЮТ ФУНКЦИЮ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Исследования доказали, что масло тыквенных семян и семена тыквы способствуют здоровью простаты и лечат аденому предстательной железы. 

Сообщается, что семена тыквы содержат фитостеролы, ответственные за уменьшение простаты. Они также содержат химические вещества, которые предотвращают превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), который связан с увеличением простаты. 

НАПОЛНЯЕТ СЧАСТЬЕМ

Семена тыквы содержат триптофан, который повышает настроение. Они помогают эффективно бороться с депрессией. Если за несколько часов до сна потреблять тыквенные семена, то это будет способствовать здоровому и крепкому сну.

Как вы уже знаете, есть много причин, почему вы должны включить семена тыквы в свой ежедневный рацион. Если у вас нет их дома, то спешите в магазин.

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов