Как 8 стаканов воды могут влиять на здоровье!!!
Всякий раз, когда мы решаем похудеть, нас мучают вопросы, что нужно употреблять, или что нужно исключить из рациона и в то же время не навредить здоровью.
Если вы устали от мифов и строгих диет, то этот простой напиток кардинально изменит вашу жизнь.
Вы наверняка слышали про 8 стаканов воды в день – 2 литра в день. Вода является самым важным элементом для похудения.
В последние времена проводилось много исследований о том, как 8 стаканов воды в день может способствовать потере веса и улучшить здоровье. Результаты вас порадуют!
Оказалось, что вода чрезвычайно полезна для здоровья. В день необходимо потреблять по 8 стаканов воды.
Старайтесь есть продукты с высоким содержанием воды, такие как фрукты и овощи, а также фруктовые соки с низким количеством фруктозы, и, конечно же, воду. Каждый раз, как только почувствуете жажду, пейте именно воду, так как она богата электролитами и не является калорийной. Это утоляет жажду, увлажняет тело и дает ощущение сытости.
Преимущества воды
Вода жизненно важна для здоровья человека. Она гидрирует организм и предотвращает многие заболевания, включая сердечно-сосудистые.
1. Вода способствует выделению слюны, которая контролирует размножение бактерий и предотвращает заболевания полости рта.
2. Она значительно облегчает процессы переваривания, всасывания и распределения питательных веществ в организме.
3. Вода улучшает работу печени, почек и иммунной системы.
4. Она также смазывает суставы и укрепляет связки.
5. Регулируя уровень кислотности в организме, она замедляет процесс старения.
6. Улучшает вид волос, ногтей и кожи.
7. Вода помогает сжечь жир.
8. Уменьшает риск рака толстой кишки и мочевого пузыря до 45%.
9. Она увлажняет слизистые оболочки носа и ушей, предотвращая вирусные заболевания.
Вода учащает мочеиспускание, чем помогает вывести токсины из организма. Она также влияет на когнитивные способности.
Иногда нас не тянет пить обычную воду без вкуса и аромата. Поэтому мы предлагаем приготовить этот чудесный напиток, который не содержит калорий.
Ингредиенты:
- ½ зеленого яблока
- ½ огурца
- 2 лимона
- 1 литр воды
Нарежьте зеленое яблоко и огурец кубиками или ломтиками, затем выжмите сок из лимонов и добавьте все в банку. Поставьте ее в холодильник и дайте настояться 8-12 часов.
Теперь можете добавить немного льда и наслаждаться этим натуральным напитком!
Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов
0 коммент.:
Отправить комментарий